«Γυναικεία» push ups

Τα push ups είναι ίσως, η καλύτερη άσκηση για να γυμνάσετε στήθος και χέρια, όχι όμως και η πιο εύκολη. Δοκιμάστε να τους κάνετε με τα γόνατα ακουμπισμένα στο έδαφος, και όταν δυναμώσετε αρκετά, θα είστε σε θέση να τους κάνετε και ακουμπισμένες  στα δάχτυλα των ποδιών.     

DPG Network