«Γυναικεία» push ups

Τα push ups είναι ίσως, η καλύτερη άσκηση για να γυμνάσετε στήθος και χέρια, όχι όμως και η πιο εύκολη. Δοκιμάστε να τους κάνετε με τα γόνατα ακουμπισμένα στο έδαφος, και όταν δυναμώσετε αρκετά, θα είστε σε θέση να τους κάνετε και ακουμπισμένες  στα δάχτυλα των ποδιών.