Γυμνάστε τους κοιλιακούς, χωρίς πόνους στη μέση

Αν επιμένετε στις κλασσικές ασκήσεις κοιλιακών, αλλά έχετε και προβληματάκια με τη μέση σας, δοκιμάστε να τις κάνετε με τη βοήθεια μιας μπάλας (fit ball).