Τα 2 βήματα που θα σε κάνουν πιο χαρούμενη το 2021 σύμφωνα με νέα έρευνα

3 SHARES

Tα 2 καθημερινά βήματα ευτυχίας.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτά τα 2 καθημερινά βήματα μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εγκέφαλό σου να σκέφτεται πιο χαρούμενα.

Και επειδή όλοι χρειαζόμαστε μία νότα αισιοδοξίας και το 2021, ακολούθησε τα δύο παρακάτω βήματα καθημερινά:

Βήμα 1ο:Καλλιέργησε την επικοινωνία με τους άλλους.

Μπορεί το να ενισχύσεις την επικοινωνία με φίλους και συγγενείς να μοιάζει δύσκολος στόχος και τη νέα χρονιά, αλλά μία μικρή προσπάθεια να βρεθείς με φίλους και αγαπημένους μέσω zoom,κάποιας άλλης συνομιλίας ή μηνυμάτων μπορεί να είναι αρκετό για να σε βοηθήσει ψυχολογικά.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι και μόνο η καλλιέργεια συναισθημάτων καλοσύνης απέναντι στον πλησίον μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της ενότητας, άσχετα από το αν το άλλο άτομο γνωρίζει ότι το σκέφτεσαι. Μπορείς να ξεκινήσεις με μία απλή άσκηση. Φέρε στο μυαλό σου ένα αγαπημένο πρόσωπο και εστίασε σε όλα τα στοιχεία του που θαυμάζεις. Υπάρχουν πολλές έρευνες που συστήνουν τον «διαλογισμό καλοσύνης» σαν θεραπεία ενάντια στο άγχος και την μελαγχολία.

Βήμα 2ο:Συνδέσου με έναν μεγαλύτερο σκοπό της ζωής σου.

Δεν χρειάζεται να προσπαθείς κάθε μέρα να βρεις έναν μεγαλύτερο σκοπό στη ζωή σου αλλά αξίζει να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να σκεφτείς τις βασικές αξίες της ζωής σου. Έπειτα, προσπάθησε να παρατηρήσεις με ποιον τρόπο ακόμα και κάποιες από τις πιο απλές δουλειές που κάνεις κάθε μέρα συνδέονται με τις αξίες αυτές.

Θες παραδείγματα;

 

3 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά