7 ενδείξεις ότι είσαι πολύ εγωκεντρική και έχεις ελάχιστη ενσυναίσθηση για τους άλλους
Το να είσαι εγωκεντρικός δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι αγενής ή εγωιστής με προφανείς τρόπους. Συχνά εμφανίζεται σε μικρές, ανεπαίσθητες συμπεριφορές.
Η αλήθεια είναι ότι η έλλειψη ενσυναίσθησης μπορεί να απομακρύνει τους ανθρώπους και να κάνει τις σχέσεις πιο δύσκολες από ό,τι χρειάζεται αλλά η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή.
Ακολουθούν επτά ενδείξεις ότι μπορεί να είσαι πιο εγωκεντρική απ' ό,τι νομίζεις και ότι ήρθε η ώρα να αρχίσεις να δίνεις περισσότερη προσοχή στους ανθρώπους γύρω σου.
1) Πάντα επαναφέρεις τη συζήτηση στον εαυτό σου
Σε όλους μας αρέσει να μιλάμε για τον εαυτό μας, είναι στην ανθρώπινη φύση. Αλλά αν κάθε συζήτηση φαίνεται να μετατρέπεται σε μια ιστορία για εσένα, ίσως είναι ένα σημάδι ότι είσαι πιο εγωκεντρική από ό,τι νομίζεις.
Σκέψου τις τελευταίες σου αλληλεπιδράσεις. Όταν κάποιος μοιράστηκε κάτι για τη ζωή του, έκανες ερωτήσεις για τη συνέχεια ή μπήκες αμέσως στο θέμα με μια παρόμοια δική σου εμπειρία;
Είναι εύκολο να υποθέσεις ότι το να αναφέρεις ένα δικό σου περιστατικό είναι ένας τρόπος σύνδεσης, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να κάνει τους άλλους να νιώθουν ότι δεν ακούγονται και ότι είναι ασήμαντοι.
Πραγματική ενσυναίσθηση σημαίνει να αφιερώνεις χρόνο για να ακούσεις πραγματικά.
2) Δεν ακούς πραγματικά - απλά περιμένεις τη σειρά σου για να μιλήσεις
Πραγματική ακρόαση σημαίνει να είσαι παρών στη στιγμή, όχι απλώς να σκέφτεσαι τι θα πεις μετά. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να το κάνει αυτό συχνά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είσαι περισσότερο επικεντρωμένη στον εαυτό σου παρά στο να συνδεθείς πραγματικά με τους άλλους.
3) Σπάνια ρωτάς τους ανθρώπους πώς τα πάνε
Θυμάσαι τότε που η Meghan Markle παραπονέθηκε πως λίγοι άνθρωποι την ρώτησαν αν είναι καλά; Οι συζητήσεις πρέπει να είναι αμφίδρομες, αλλά αν σπάνια ρωτάς τους άλλους πώς τα πάνε, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είσαι περισσότερο επικεντρωμένη στον εαυτό σου απ' ό,τι συνειδητοποιείς.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερες ερωτήσεις στις συζητήσεις είναι γενικά πιο συμπαθείς. Είναι λογικό, όταν δείχνεις πραγματικό ενδιαφέρος για τη ζωή κάποιου άλλου, εκείνος αισθάνεται ότι εκτιμάται και εκτιμάται.
Αλλά αν οι αλληλεπιδράσεις σου περιστρέφονται κυρίως γύρω από το τι συμβαίνει σε σένα, αυτό μπορεί να φανεί ως εγωκεντρικό. Ακόμα και ένα απλό «Πώς πάει η μέρα σου;» μπορεί να δείξει σε μεγάλο βαθμό ότι νοιάζεσαι.
4) Ενοχλείσαι όταν οι άνθρωποι δεν εστιάζουν σε εσένα
Έχεις νιώσει ποτέ απογοήτευση όταν μια συζήτηση δεν αφορούσε εσένα; Ίσως ένας φίλος να μιλούσε για τα δικά του προβλήματα και αντί να συμπάσχεις, πιάνεις τον εαυτό σου να περιμένει ανυπόμονα να τελειώσει, ώστε να μπορέσεις να μετατοπίσεις την εστίαση πίσω στον εαυτό σου.
Αυτού του είδους η αντίδραση μπορεί να είναι σημάδι εγωκεντρισμού. Ενώ είναι φυσικό να θέλεις προσοχή και επιβεβαίωση, το να περιμένεις κάθε αλληλεπίδραση να περιστρέφεται γύρω από εσένα δείχνει έλλειψη ενσυναίσθησης για τους άλλους.
Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν το δούναι και λαβείν.
5) Δυσκολεύεσαι να νιώσεις χαρά για τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων
Αληθινή ενσυναίσθηση σημαίνει να γιορτάζεις μαζί με τους άλλους, ακόμη και όταν η επιτυχία τους δεν έχει καμία σχέση με σένα. Αλλά αν η πρώτη σου αντίδραση στα καλά νέα κάποιου άλλου είναι η ζήλια, η δυσαρέσκεια ή η αδιαφορία, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι είσαι υπερβολικά επικεντρωμένη στον εαυτό σου.
Είναι εύκολο να εγκλωβιστούμε στη δική μας ζωή και να συγκρίνουμε την πρόοδό μας με τους άλλους αλλά όταν αφήνουμε τη σύγκριση να μας κυριεύσει, χάνουμε τη χαρά της υποστήριξης των ανθρώπων που μας ενδιαφέρουν.
Ένας φίλος που παίρνει προαγωγή, ένα αδελφάκι που πετυχαίνει έναν προσωπικό στόχο ή ένας συνάδελφος που λαμβάνει αναγνώριση, αυτές οι στιγμές δεν αφορούν εσένα, αλλά είναι ευκαιρίες να δείξεις καλοσύνη και ενθάρρυνση και μερικές φορές, η ικανότητα να γιορτάζουμε πραγματικά την ευτυχία κάποιου άλλου είναι μια αντανάκλαση της δικής μας συναισθηματικής ανάπτυξης.
6) Απορρίπτεις τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων
Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι αν κάτι δεν θα μας ενοχλούσε, δεν θα έπρεπε να ενοχλεί και κανέναν άλλον αλλά αυτή η νοοτροπία μπορεί να κάνει τους άλλους να νιώθουν ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία.
Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πάντα λύσεις ή λογική αλλά χρειάζονται να νιώθουν ότι τους ακούνε. Όταν κάποιος ανοίγεται, το να απορρίπτεις τα συναισθήματά του, απλώς τον απομακρύνει. Πραγματική ενσυναίσθηση σημαίνει να δίνουμε χώρο στα συναισθήματα, ακόμη και όταν δεν τα καταλαβαίνουμε πλήρως οι ίδιοι.
7) Σπάνια ζητάς συγγνώμη, ακόμα και όταν κάνεις λάθος
Σε κανέναν δεν αρέσει να παραδέχεται ότι κάνει λάθος, αλλά αν πιάνεις τον εαυτό σου να δικαιολογεί συνεχώς τις πράξεις του αντί να ζητάει συγγνώμη, αυτό μπορεί να είναι σημάδι εγωκεντρισμού.
Το να ζητάς συγγνώμη δεν σημαίνει ότι παραδέχεσαι την αδυναμία, σημαίνει ότι εκτιμάς τις σχέσεις σου περισσότερο από το εγώ σου. Όταν αρνούμαστε να ζητήσουμε συγγνώμη, στέλνουμε το μήνυμα ότι η περηφάνια μας είναι πιο σημαντική από τα συναισθήματα κάποιου άλλου.
Τα λάθη συμβαίνουν. Όλοι λέμε πράγματα που δεν εννοούμε ή ενεργούμε χωρίς να το σκεφτόμαστε μερικές φορές αλλά το να μπορούμε να αναγνωρίσουμε πότε πληγώσαμε κάποιον και να αναλάβουμε την ευθύνη γι' αυτό δείχνει συναισθηματική ωριμότητα και γνήσια φροντίδα για τους άλλους.
8) Δεν σκέφτεσαι πώς οι πράξεις σου επηρεάζουν τους άλλους
Κάθε επιλογή που κάνουμε -τα λόγια μας, ο τόνος μας, οι πράξεις μας- έχει αντίκτυπο στους ανθρώπους γύρω μας. Αν σπάνια σταματάς να σκέφτεις πώς κάτι που λες ή κάνεις μπορεί να κάνει κάποιον άλλον να νιώσει άβολα, μπορεί να είναι σημάδι ότι σου λείπει η ενσυναίσθηση.
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την οικοδόμηση ισχυρών, υγιών σχέσεων. Όταν αφιερώνουμε χρόνο για να σκεφτούμε πώς η συμπεριφορά μας επηρεάζει τους άλλους, δημιουργούμε χώρο για καλοσύνη, κατανόηση και πραγματική σύνδεση.
Τελικό συμπέρασμα: Η αυτογνωσία αλλάζει τα πάντα.
Ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους άλλους διαμορφώνει τις σχέσεις μας, τη φήμη μας, ακόμα και την ίδια μας την ευτυχία σλλά χωρίς αυτογνωσία, είναι εύκολο να πέσουμε σε μοτίβα εγωκεντρικής συμπεριφοράς χωρίς να συνειδητοποιήσουμε τον αντίκτυπο.
Bloggers
