Γιατί το να βλέπουμε ξανά και ξανά την ίδια σειρά μας κάνει να νιώθουμε καλά, σύμφωνα με έρευνα;

Μία ακόμα κουραστική ημέρα έφτασε στο τέλος της και μόλις ξάπλωσες στον καναπέ ή στο κρεβάτι για να χαλαρώσεις - επιτέλους. Δε μένει πολλή ώρα μέχρι να σε πάρει ο ύπνος, αλλά μέχρι τότε ξέρεις ακριβώς τι θα κάνεις. Θα χαζέψεις ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σου σειρά. Είναι υπερβολή να την δεις ξανά; Σίγουρα όχι, λένε οι ειδικοί.

30 χρόνια από τα Φιλαράκια: Το μυστικό πίσω από το love story Μόνικας- Τσάντλερ στους Times

Οι έρευνες λένε «ναι» στην επανάληψη των ίδιων σειρών

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να επιλέγει να βλέπει ξανά και ξανά τις αγαπημένες του τηλεοπτικές σειρές - ειδικά όταν είσαι αγχωμένη ή συναισθηματικά εξαντλημένη- δεν είσαι η μόνη.

«Ακριβώς όπως τα παιδιά παρακαλούν να τους διαβάζουν το ίδιο βιβλίο κάθε βράδυ ή να ακούν το αγαπημένο τους τραγούδι σε επανάληψη, πολλοί από εμάς βρίσκουμε παρηγοριά στην επαναλαμβανόμενη προβολή των αγαπημένων μας τηλεοπτικών σειρών», λέει η Kate Jansen, PhD, κλινική ψυχολόγος.

Το να βλέπεις την ίδια σειρά ξανά και ξανά δεν είναι τεμπελιά, αλλά ανακούφιση

Η επανάληψη της ίδιας σειράς ξανά και ξανά δεν είναι ένδειξη τεμπελιάς. Στην πραγματικότητα είναι μια μορφή συναισθηματικής ρύθμισης. Όταν η ζωή μοιάζει καταπιεστική ή απρόβλεπτη, ο εγκέφαλος αποζητά την οικειότητα. Η παρακολούθηση μιας σειράς που ήδη γνωρίζεις σου δίνει μια αίσθηση ελέγχου, άνεσης και σταθερότητας. Δεν υπάρχουν εκπλήξεις, δεν υπάρχει ένταση. Ξέρεις ακριβώς τι θα συμβεί στη συνέχεια, και αυτή η προβλεψιμότητα βοηθάει το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει.

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν σε γνώριμες τηλεοπτικές εκπομπές όταν αισθάνονται κουρασμένοι ή συναισθηματικά εξαντλημένοι. Η επαναλαμβανόμενη προβολή παρέχει έναν τρόπο να αποκατασταθεί η ενέργεια και να ανακτηθεί η αίσθηση της ηρεμίας. Σε στιγμές που ο κόσμος μοιάζει αβέβαιος, ο εγκέφαλος καταφεύγει σε αυτό που γνωρίζει.

«Το κεντρικό νευρικό μας σύστημα προτιμά την εξοικείωση, τη συνέπεια και την προβλεψιμότητα, επειδή μας βοηθά να νιώθουμε ασφάλεια», λέει η Lauren Freymuth, LPC, θεραπεύτρια.

«Η είσοδος σε έναν προβλέψιμο κόσμο, όπως η καφετέρια στα Φιλαράκια, είναι πολύ πιο καταπραϋντική», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Kate Jansen. «Ξέρουμε ποια επεισόδια μας κάνουν να κλαίμε και ποια να γελάμε και μπορούμε με ασφάλεια να επιλέξουμε ανάλογα».

Δημιουργεί ένα αίσθημα νοσταλγίας

Το να βλέπεις ξανά και ξανά μια σειρά μπορεί να είναι ανακουφιστικό λόγω του παράγοντα νοσταλγίας, λέει η Lori Bindig Yousman, PhD, καθηγήτρια επικοινωνίας και μέσων ενημέρωσης. «Μια οικεία τηλεοπτική εκπομπή μπορεί να φέρει τον θεατή πίσω στην εποχή της ζωής του που την παρακολούθησε για πρώτη φορά», εξηγεί.

Παρομοίως, η επανάληψη μιας παλιάς τηλεοπτικής σειράς μπορεί να ξυπνήσει αγαπημένες αναμνήσεις ή να μας θυμίσει ποιοι ήμασταν κάποτε, λέει η Patricia Dixon, PsyD, κλινική ψυχολόγος. «Αυτή η επανασύνδεση μπορεί να είναι ιδιαίτερα πολύτιμη όταν νιώθουμε χαμένοι ή μακριά από την ταυτότητά μας».

01

07

Οι σειρές που βλέπουμε ξανά και ξανά δίνουν στον εγκέφαλό μας ένα διάλειμμα

Το να βλέπουμε ξανά και ξανά την ίδια σειρά μπορεί να έχει πολλά θετικά, όπως το ότι μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο μόνες, όμως βοηθά σίγουρα και με το άγχος.

Οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε συνεχώς ένα σωρό διαφορετικά πράγματα ταυτόχρονα, πράγμα που μπορεί να γίνει εξαντλητικό. Η παρακολούθηση μιας νέας τηλεοπτικής εκπομπής ή ακόμη και με το τελευταίο επεισόδιο μιας σειράς που παρακολουθούμε τακτικά απαιτεί από εμάς να προσέχουμε και να χρησιμοποιούμε περισσότερη εγκεφαλική ισχύ. «Οι οικείες εκπομπές απαιτούν λιγότερη γνωστική προσπάθεια, επιτρέποντάς μας να χαλαρώσουμε χωρίς την ανάγκη να συγκεντρωθούμε έντονα», λέει η Dixon.