Τα επαγγελματικά μηνύματα μετά το ωράριο εργασίας δεν είναι αβλαβή, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η ψυχολογική αποστασιοποίηση είναι αυτό που συμβαίνει όταν δεν είσαι ούτε σωματικά ούτε διανοητικά απασχολημένη με τη δουλειά σου. Αυτή η σωματική και διανοητική απόσταση από την εργασία είναι απαραίτητη για την ανάκαμψη και, ως εκ τούτου, είναι επίσης κρίσιμη για την ευημερία των εργαζομένων.

Η ψυχολογία λέει: Αν προτιμάς τα μηνύματα από τις κλήσεις, ίσως έχεις αυτά τα χαρακτηριστικά

Οι διακοπές που σχετίζονται με την εργασία κατά τη διάρκεια του χρόνου ανάρρωσης, είτε από τον εργαζόμενο, είτε από άλλους που δεν σέβονται τον χρόνο ανάρρωσής σου, σε εμποδίζουν να αποσυνδεθείς από την εργασία, περιορίζουν την ικανότητά σου να αναπληρώσεις την ενέργειά σο για την επόμενη εργάσιμη ημέρα και μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.

Πώς τα smartphone επηρεάζουν την ανάρρωση από την εργασία

Τα smartphone είναι αναμφίβολα χρήσιμες συσκευές. Μια μελέτη του 2013 ανέφερε ότι οι εργαζόμενοι εκτιμούσαν την αυξημένη αυτονομία χάρη στις κινητές συσκευές και ότι ένιωθαν ότι τα τηλέφωνά τους τους υποστήριζαν στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις, επειδή μπορούσαν να εργάζονται από οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

Μέχρι εδώ, όλα καλά. Ωστόσο, η ίδια μελέτη ανέφερε επίσης την αρνητική πλευρά που συνδέεται με τη χρήση των smartphone: την πίεση να είσαι συνεχώς απασχολημένος.

Οι συγγραφείς της μελέτης αναφέρθηκαν σε αυτό ως «παράδοξο της αυτονομίας». Από τη μία πλευρά, οι ηλεκτρονικές συσκευές σε κάνουν πιο ανεξάρτητη όσον αφορά το πότε και πού εργάζεσαι. Από την άλλη πλευρά, σε παγιδεύουν σε έναν κύκλο συνεχούς σύνδεσης.

Και δεν πρόκειται μόνο για τον έλεγχο των νέων μηνυμάτων. Υπάρχει μια επείγουσα πίεση να απαντήσεις αμέσως. Οι ερευνητές ονομάζουν αυτό το φαινόμενο τηλεπίεση.

Ενώ η ταχύτερη απόκριση μπορεί να επιταχύνει τις αποφάσεις και να κάνει τις διαδικασίες εργασίας πιο δυναμικές, έχει ένα κόστος για τους εργαζόμενους λόγω της παρεμβολής στον χρόνο ανάρρωσής τους. Η χρήση τεχνολογιών επικοινωνίας που σχετίζονται με την εργασία μετά το ωράριο εργασίας συμβάλλει στην συναισθηματική εξάντληση.

Έτσι, οι κινητές συσκευές έχουν κάνει πιο δύσκολη την ψυχολογική αποσύνδεση από την εργασία. Συμπέρασμα

Τα smartphone και άλλες κινητές συσκευές είναι εδώ για να μείνουν, αλλά είναι επίσης σαφές ότι μπορούν να διαταράξουν την ανάρρωση των ανθρώπων από την εργασία, με σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία.

Σε έναν κόσμο με συνεχώς αυξανόμενους δείκτες άγχους και επαγγελματικής εξουθένωσης, οι εργοδότες πρέπει να ενημερωθούν για το θέμα αυτό και να ευαισθητοποιήσουν τους εργαζομένους σχετικά με τη σημασία της αποσύνδεσης από την εργασία και της δυνατότητας των άλλων να κάνουν το ίδιο.

Αυτό το γρήγορο, αθώο μήνυμα WhatsApp που στέλνεις σε έναν συνάδελφο μετά το τέλος της εργασίας; Δεν είναι και τόσο αθώο τελικά. Το να μην παρεμβαίνεις στον χρόνο ανάρρωσης των άλλων είναι ένδειξη σεβασμού.