4 πράγματα που πρέπει να θυμάσαι όταν όλα πάνε στραβά - ακόμα κι αν δεν μπήκες στο πλοίο για το νησί

Σου λένε να σκέφτεσαι θετικά, να μην είσαι απαισιόδοξη, ακόμα κι όταν όλα πηγαίνουν πολύ λάθος και πολύ διαφορετικά απ' ό,τι είχες υπολογίσει. Αλλά τα 8 μποφόρ οδήγησαν σε απαγορευτικό απόπλου κι εσύ ξέμεινες στο λιμάνι να κοιτάς τα δεμένα πλοία με τις βαλίτσες αγκαλιά.

Θυμός, απογοήτευση, μελαγχολία, είναι λογικό να έχεις όλα αυτά τα συναισθήματα κι ενώ ξέρεις ότι όλα αυτά συμβαίνουν για την ασφάλειά σου, δε μπορείς να μη στεναχωριέσαι που άλλαξε το πρόγραμμα των διακοπών.

Βέβαια, όταν όλα πηγαίνουν στραβά, πάντα υπάρχει τρόπος να δεις τη θετική πλευρά.

Τα 6 πιο συχνά λάθη που κάνεις όταν φτιάχνεις βαλίτσα - plus οι λύσεις που θα ήθελες ήδη να ξέρεις

Μην κολλάς σε πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις

Μάθε από το λάθος σου ή από μια δυσάρεστη κατάσταση και προσπάθησε να προχωρήσεις. Υπάρχουν λίγα – αν υπάρχουν – πράγματα που μπορείς να κάνεις για να διορθώσεις ό,τι έγινε στο παρελθόν. Το να μένεις κολλημένη σε εκείνο το λάθος μπορεί να υπονομεύσει τη συγκέντρωσή σου και την αποδοτικότητά σου τώρα. Μην επιβαρύνεις τον εαυτό σου περισσότερο μένοντας στο παρελθόν, χάνοντας την εστίασή σου και κάνοντας κι άλλο λάθος.

Κράτα την αποτελεσματικότητά σου, μαθαίνοντας από το παρελθόν και προχωρώντας. Αυτό το tip δεν ισχύει φυσικά μόνο στην περίπτωση του παραδείγματος με το πλοίο και το απαγορευτικό που σε κράτησε πίσω από τις διακοπές σου, αλλά και σε κάθε άλλη περίπτωση.

Το να παραμένεις θετική μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο. Ακόμα κι αν πας μία-δύο ημέρες αργότερα στο νησί, οι διακοπές είναι μπροστά σου και άλλωστε, ξέρεις πως δεν είναι αυτά τα σοβαρά προβλήματα της ζωής.

Χαμογέλα

Μια δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να σε παίρνει από κάτω. Μπορεί να σου φαίνεται δύσκολο να νιώσεις χαρά και να χαμογελάσεις.

Προσπάθησε να το κάνεις. Έρευνες δείχνουν ότι το χαμόγελο βοηθά στο να δημιουργηθούν θετικά συναισθήματα και μειώνει τις ορμόνες του στρες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σου. Κάνε μια προσπάθεια να χαμογελάσεις ή βρες τον εαυτό σου σε κοινωνικές καταστάσεις όπου το χαμόγελο βγαίνει φυσικά. Χαμογέλα για να θυμίσεις στον εαυτό σου ότι όλα είναι εντάξει. Χαμογέλα για να θυμηθείς να βλέπεις τη ζωή με σωστή προοπτική.

5 αισιόδοξες σκέψεις που μπορούν να κάνουν τη μέρα σου λίγο πιο φωτεινή

Υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις;

Αν υπάρχει τρόπος για να δράσεις, φυσικά και να το κάνεις.

Στην περίπτωση του παραπάνω παραδείγματος με το απαγορευτικό απόπλου δεν υπάρχει και πολλά για να κάνεις όσον αφορά το πλοίο, αλλά μήπως ένα τηλέφωνο στο κατάλυμα που έχεις κλείσει είναι μια καλή ιδέα;

Έχει απαγορευτικό. Τα πλοία δε μπορούν να πραγματοποιήσουν τα δρομολόγιά τους και όπως εσύ έχεις μείνει κολλημένη στον Πειραιά, έτσι και κάποιος άλλος που θέλει να επιστρέψει από το νησί έχει μείνει κολλημένος εκεί. Φαντάσου να μην έχει πού να μείνει ή να ψάχνει κατάλυμα τελευταία στιγμή και όλα να είναι κλεισμένα. Τουλάχιστον εσύ που δεν έχεις φύγει ακόμα είσαι στην πόλη σου και όλο είναι πιο εύκολα. Τι θα έλεγες, όμως, να σκεφτείς τρόπους δράσης που θα σου φανούν χρήσιμοι;

Για παράδειγμα, πάρε τηλέφωνο στο κατάλυμα που έχεις κάνει κράτηση και ρώτα αν μπορούν να σε εξυπηρετήσουν, αφαιρώντας την αποψινή διανυκτέρευση. Ίσως στον προορισμό που σκοπεύεις να πας να υπάρχει κάποιος άλλος που έχει ξεμείνει και ψάχνει για κατάλυμα. Η επιτυχία και στις δύο περιπτώσεις ανθρώπων δεν είναι εγγυημένη, αλλά δεν έχεις να χάσεις κάτι.

Όταν αντιμετωπίζεις μια δυσκολία, κάθε είδος δράσης μπορεί να φανεί χρήσιμο.

Πρόσεξε τι «ταΐζεις» το μυαλό σου

Το πρώτο πράγμα που μπορείς να κάνεις όταν νιώθεις πως ο κόσμος σου καταρρέει, είναι πολύ απλό: βεβαιώσου ότι δεν πνίγεσαι μέσα στη μιζέρια των άλλων.

Ο εγκέφαλός μας έχει μια φυσική ροπή προς την αρνητικότητα – τα αρνητικά συναισθήματα και βιώματα μάς επηρεάζουν περίπου πέντε φορές περισσότερο από τα θετικά. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό, για παράδειγμα, να κάνεις retweet ένα απαίσιο σχόλιο, παρά να κοινοποιήσεις κάτι θετικό που αγαπάς. Αυτή η τάση δημιουργεί ένα διεστραμμένο κίνητρο: να είμαστε πιο αρνητικοί και πιο θυμωμένοι.

Η απαισιοδοξία δε θα σε πάει πιο μπροστά, γι' αυτό πρόσεξε τι επιτρέπεις να εισχωρεί στο μυαλό και την ψυχή σου.

Η αρνητική προκατάληψη είναι ένα εξελικτικό κατάλοιπο: ο εγκέφαλός μας έχει μάθει να δίνει μεγαλύτερη προσοχή σε πιθανούς κινδύνους ή απειλές, γιατί αυτό κάποτε μας βοηθούσε να επιβιώσουμε.
Στη σύγχρονη ζωή, όμως, αυτό συχνά μας οδηγεί σε υπερβολικό άγχος, θυμό ή κυνισμό.

Για να «γυρίσεις το τιμόνι» σε πιο θετική σκέψη, μπορείς να δοκιμάσεις πρακτικές που εξισορροπούν αυτή την έμφυτη ροπή:

Οδηγός Αλλαγής Πορείας

Σταμάτα & αναγνώρισε την απογοήτευση

Δώσε στον εαυτό σου λίγα λεπτά να παραδεχτεί ότι είσαι ξενερωμένη. Μην το καταπιέσεις και πες:
«ΟΚ, δεν είναι αυτό που περίμενα. Είναι φυσιολογικό να νιώθω έτσι».
Όταν ονομάζεις το συναίσθημα, παύει να σε κρατάει τόσο σφιχτά.

Μετατόπισε τον φακό

Ρώτα: «Τι καλό ή ενδιαφέρον μπορώ να πάρω από αυτή τη μέρα;»

Μπορεί να είναι μια βόλτα στην πόλη του λιμανιού, ένα ωραίο γεύμα, ένας καφές με θέα τα δεμένα καράβια, ή ακόμη και μια ώρα χαλάρωσης χωρίς πρόγραμμα.

Η ερώτηση από μόνη της σε κάνει από «θύμα», εξερευνήτρια.

Δημιούργησε μικρή ιστορία

Σκέψου πώς θα το αφηγηθείς όλο αυτό που ζεις σε έναν φίλο αργότερα με λίγο χιούμορ, λίγο δράμα, και λίγες λεπτομέρειες.

Όταν το βλέπεις ως σκηνή σε μια μεγαλύτερη περιπέτεια, ο εκνευρισμός μετατρέπεται σε εμπειρία.

01

06