Τι είναι η ανηδονία που και ο Γιώργος Χρυσοστόμου έχει βιώσει;

Ζούμε σε μια εποχή που κυνηγάμε διαρκώς την ευτυχία, την επιτυχία και τις έντονες στιγμές. Τι συμβαίνει όμως όταν, ξαφνικά, ο διακόπτης των συναισθημάτων «κατεβαίνει» και τίποτα πια δεν σου δίνει χαρά;

Ο γνωστός ηθοποιός Γιώργος Χρυσοστόμου μιλώντας στο πρόσφατα στο podcast των Rainbow Mermaids εξομολογήθηκε ότι πέρασε μια φάση όπου δεν ένιωθε απολύτως τίποτα, ούτε χαρά ούτε λύπη, περιγράφοντας με απόλυτη ακρίβεια έναν όρο που η ψυχολογία ονομάζει ανηδονία.

Μήπως η ειλικρίνεια του Γιώργου Χρυσοστόμου είναι αυτό που λείπει από τις σχέσεις σήμερα;

«Προσπαθώ να το φτιάξω αυτό, προσπαθούν να με επαναφέρουν διάφοροι θεραπευτές στο τώρα που δεν μπορώ να "κουμπώσω". Λέω συνέχεια "κάθε πέρυσι και χειρότερα" και αναφέρομαι πάρα πολύ στο παρελθόν και δυστυχώς τις λέω πολύ διασκεδαστικά τις ιστορίες, τις ξαναβιώνω δυστυχώς και δεν πρέπει να τις λέω αλλά είναι το υλικό μου. Είναι αυτό που με διαμόρφωσε και δεν ξέρω τι να το κάνω. Το "τώρα" δεν το έχω σε καμία θέση γαμ@το. Μετά σκέφτομαι το μέλλον, τι θα κάνω, τι στόχο θα κατακτήσω και δεν έχω απολαύσει τίποτα. Έχω κάτι που λέγεται ανηδονία, δεν έχω απολαύσει κάτι. Προσπαθώ να γράφω τι έχω καταφέρει μόνος μου», ανέφερε ο ίδιος χαρακτηριστικά.

Στο ίδιο μήκος κύματος, και ο Γρηγόρης Αρναούτογλου έχει μιλήσει πρόσφατα ανοιχτά για το συγκεκριμένο συναίσθημα συναίσθημα, όπου ακόμα και οι μεγαλύτερες επιτυχίες φαντάζουν γκρίζες.

Η συγκινητική αφιέρωση του Γρηγόρη Αρναούτογλου στη μητέρα του & η 1η εμφάνιση με τη Νάνσυ του

«Δεν ξέρω τι σημαίνει ευτυχία. Ούτε πώς ξεκουράζεσαι. Δουλεύω από 13 ετών και είμαι… δυστυχισμένος. Με λυπάμαι, εύχομαι ο θεός να με βοηθήσει να βρω τον δρόμο της ευτυχίας. Έπασχα από ανηδονία. Ήθελα να κατακτήσω κάτι και μόλις το κατακτούσα, το βαριόμουν. Ζούσα για να πάρα δίπλωμα αυτοκινήτου και μόλις το πήρα είπα “αυτό ήταν;”. Δεν απολάμβανα ποτέ την επιτυχία», είχε αναφέρει ο παρουσιαστής.

Τι είναι όμως ακριβώς η ανηδονία, πώς εκδηλώνεται και γιατί αφορά όλο και περισσότερους ανθρώπους σήμερα;

Τι είναι η ανηδονία;

Με απλά λόγια, η ανηδονία είναι η αδυναμία κάποιου να νιώσει άντληση ικανοποίησης ή ευχαρίστησης από δραστηριότητες που παλαιότερα του προκαλούσαν χαρά. Δεν πρόκειται απλώς για μια «κακή μέρα». Είναι μια βαθιά, παρατεταμένη κατάσταση συναισθηματικής ουδετερότητας και «μουδιάσματος».

Τα δύο «πρόσωπα» της ανηδονίας

Η ψυχολογία χωρίζει την ανηδονία σε δύο βασικές κατηγορίες:

Κοινωνική Ανηδονία

Η έλλειψη ενδιαφέροντος για κοινωνικές επαφές. Το άτομο απομονώνεται, δεν θέλει να δει φίλους, να μιλήσει στο τηλέφωνο ή να αλληλεπιδράσει, καθώς νιώθει ότι οι σχέσεις δεν του προσφέρουν πλέον τίποτα.

Σωματική (ή Φυσική) Ανηδονία: Η αδυναμία να νιώσει κανείς ευχαρίστηση από σωματικές αισθήσεις, όπως το καλό φαγητό, η μουσική, ο ύπνος ή το σεξ.

Γιατί συμβαίνει;

Η ανηδονία δεν εμφανίζεται από το πουθενά. Είναι συνήθως το καμπανάκι κινδύνου του οργανισμού και αποτελεί βασικό σύμπτωμα:

Της Κλινικής Κατάθλιψης

Είναι ίσως το πιο κλασικό χαρακτηριστικό της.

Του Burnout (Επαγγελματικής Εξουθένωσης)

Όταν δουλεύεις ασταμάτητα υπό τρομερό στρες (κάτι πολύ συχνό στον καλλιτεχνικό και τηλεοπτικό χώρο, όπως στην περίπτωση του Χρυσοστόμου και του Αρναούτογλου), ο εγκέφαλος μπλοκάρει τις ορμόνες της χαράς (ντοπαμίνη και σεροτονίνη) για να προστατευτεί.

Μεγάλων αλλαγών στη ζωή ή τραυματικών γεγονότων.

Το παράδειγμα των αναγνωρίσιμων προσώπων και η σημασία του

Όταν άνθρωποι επιτυχημένοι, λαμπεροί και αγαπητοί στο κοινό - όπως ο Γιώργος Χρυσοστόμου και ο Γρηγόρης Αρναούτογλου - βγαίνουν μπροστά και μιλούν για κάτι τέτοιο λέγοντας πως ζήτησαν βοήθεια, σπάνε ένα τεράστιο ταμπού.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Το θετικό με την ανηδονία είναι ότι δεν είναι μόνιμη. Είναι μια κατάσταση που θεραπεύεται.

Ψυχοθεραπεία

Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία βοηθά το άτομο να εντοπίσει τις ρίζες του προβλήματος και να επανεκπαιδεύσει τον εγκέφαλό του να βρίσκει νόημα.

Μικρά, σταθερά βήματα

Η επιστροφή στις παλιές συνήθειες (π.χ. ένας περίπατος, λίγη μουσική), ακόμα κι αν στην αρχή γίνονται «μηχανικά» χωρίς συναίσθημα, βοηθά στην επανασύνδεση των νευρώνων της ευχαρίστησης.

Ιατρική υποστήριξη

Σε περιπτώσεις βαριάς κατάθλιψης, η καθοδήγηση από έναν ψυχίατρο μπορεί να εξισορροπήσει τη χημεία του εγκεφάλου.

.