Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ασχολείσαι με ένα δημιουργικό χόμπι κάθε εβδομάδα;
Μήπως ήρθε η στιγμή να ξαναπιάσεις εκείνο το δημιουργικό χόμπι που άφησες στην άκρη; Ζωγραφική, χορός, τραγούδι ή ακόμη και μια βόλτα σε ένα μουσείο συνδέθηκαν με πιο αργό ρυθμό βιολογικής γήρανσης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Υπάρχουν τα χόμπι που ξεκινάμε επειδή θέλουμε να μάθουμε κάτι καινούργιο και εκείνα που υπάρχουν στη ζωή μας απλώς επειδή μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Να βάλεις μουσική και να χορέψεις, να ζωγραφίσεις χωρίς να σε ενδιαφέρει ιδιαίτερα το αποτέλεσμα, να βγεις με τη φωτογραφική σου μηχανή ή να περάσεις ένα απόγευμα χαζεύοντας μια έκθεση.
Οι παιδοψυχολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το ιδανικό χόμπι για το παιδί σου (και είναι δωρεάν)
Και τελικά, αυτές οι μικρές δημιουργικές αποδράσεις από την καθημερινότητα ίσως προσφέρουν περισσότερα απ' όσα φανταζόμασταν. Νέα έρευνα έρχεται να συνδέσει την τακτική επαφή με τις τέχνες με πιο αργό ρυθμό βιολογικής γήρανσης. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να είσαι καλή στη ζωγραφική, να έχεις ωραία φωνή ή να γνωρίζεις τα πάντα γύρω από την τέχνη για να επωφεληθείς.
Ένα δημιουργικό χόμπι την εβδομάδα μπορεί να κάνει τη διαφορά
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Innovation in Aging», εξέτασε τη σχέση ανάμεσα στην ενασχόληση με τις τέχνες και τον ρυθμό με τον οποίο γερνά βιολογικά το σώμα.
Οι ερευνητές του University College London ανέλυσαν δεδομένα και δείγματα αίματος περίπου 3.500 ενηλίκων και διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν επαφή με καλλιτεχνικές ή πολιτιστικές δραστηριότητες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα παρουσίαζαν κατά 4% πιο αργό ρυθμό γήρανσης.
8 εκπληκτικά χόμπι ιδανικά για τους εσωστρεφείς που δεν τους αρέσει να βγαίνουν από το σπίτι
Σύμφωνα με τα ευρήματα, αυτό αντιστοιχούσε περίπου σε έναν χρόνο μικρότερης βιολογικής ηλικίας. Ακόμη και η ενασχόληση μία φορά τον μήνα συνδέθηκε με επιβράδυνση κατά 3%.
Για να εξετάσουν τη βιολογική ηλικία των συμμετεχόντων, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν τα λεγόμενα «επιγενετικά ρολόγια», τα οποία βασίζονται σε αλλαγές στο DNA που σχετίζονται με τη γήρανση.
Ζωγραφική, χορός ή ένα απόγευμα στο μουσείο;
Εδώ βρίσκεται ίσως και το πιο ενδιαφέρον κομμάτι της έρευνας. Γιατί όταν οι επιστήμονες μιλούν για «επαφή με την τέχνη», δεν εννοούν απαραίτητα ότι πρέπει να δημιουργείς εσύ η ίδια.
Στις δραστηριότητες που εξετάστηκαν περιλαμβάνονταν το τραγούδι, ο χορός, η ζωγραφική, η φωτογραφία και οι χειροτεχνίες, αλλά και οι επισκέψεις σε μουσεία, εκθέσεις, βιβλιοθήκες και άλλους πολιτιστικούς χώρους. Με άλλα λόγια, τόσο εκείνοι που δημιουργούσαν όσο και όσοι απλώς απολάμβαναν την τέχνη παρουσίαζαν την ίδια ενδιαφέρουσα σύνδεση. Μάλιστα, τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα έντονα στις ηλικίες άνω των 40 ετών.
H δημιουργικότητα είναι το κλειδί για την ευημερία- 4 τρόποι θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις
Γιατί η δημιουργικότητα μπορεί να μας κάνει τόσο καλό;
Η επικεφαλής της μελέτης, καθηγήτρια Daisy Fancourt από το UCL Institute of Epidemiology & Health Care, εξήγησε ότι τα ευρήματα δείχνουν την επίδραση που μπορεί να έχει η επαφή με τις τέχνες στην υγεία ακόμη και σε βιολογικό επίπεδο.
Μία πιθανή εξήγηση είναι ότι κάθε δημιουργική δραστηριότητα ενεργοποιεί κάτι διαφορετικό μέσα μας. Ο χορός περιλαμβάνει κίνηση, η ζωγραφική και η φωτογραφία απαιτούν συγκέντρωση, ενώ μια συναυλία ή μια επίσκεψη σε μουσείο μπορούν να προσφέρουν συναισθηματικά, νοητικά αλλά και κοινωνικά ερεθίσματα.
Και ίσως αυτό είναι το ωραιότερο στοιχείο της συγκεκριμένης έρευνας: το wellness δεν χρειάζεται πάντα να μοιάζει με πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις.
Μπορεί να είναι ένα μάθημα χορού μετά τη δουλειά, εκείνα τα κεραμικά που σκέφτεσαι εδώ και μήνες να ξεκινήσεις ή ένα Σάββατο σε μια έκθεση με την κολλητή σου. Κάτι που κάνεις επειδή πραγματικά σου αρέσει και όχι επειδή υπάρχει ακόμη ένα κουτάκι που πρέπει να τσεκάρεις στη self-care routine σου.
Φυσικά, η συγκεκριμένη μελέτη δείχνει συσχέτιση και δεν αποδεικνύει ότι ένα δημιουργικό χόμπι από μόνο του μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση. Είναι, όμως, ένας πολύ καλός λόγος να ξαναβάλουμε λίγο περισσότερο χώρο για δημιουργικότητα στην καθημερινότητά μας.
Bloggers
