Ο καφές κάνει καλό στην υγεία σου μόνο κάτω από αυτούς τους όρους

Δεν φαντάζεσαι πόσους καφέδες μπορείς να καταναλώσεις μέσα σε μία ημέρα!

Μπορεί να μην υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό για το πρωινό σου ξύπνημα από το να μυρίζεις το άρωμα του φρέσκου καφέ. Και το χαμόγελό σου όλο και μεγαλώνει μετά την πρώτη γουλιά. Υπάρχουμε, άλλωστε, και εμείς που αρνούμαστε να ακούσουμε το καθετί πριν απολαύσουμε τον πρωινό μας καφέ. 

Δεδομένου, λοιπόν, πως ο καφές είναι κομμάτι της ζωής σου και πλέον δεν αρκείσαι σε μία και μόνο κούπα, πρέπει να γνωρίζεις τους «χρυσούς κανόνες» κατανάλωσής του. Τι πρέπει να γνωρίζεις πριν γεμίσεις την κούπα σου, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Harvard School of Public Health;

Η σωστή ποσότητα καφέ: Το ξέρω πως υπάρχουν μέρες που ξεπερνάς στη δουλειά το οχτάωρο ή γενικώς έχεις την ανάγκη του να πίνεις καφέ για να αντέξεις την «ημέρα» αλλά οι ειδικοί μας συστήνουν να καταναλώνουμε μέχρι και πέντε κούπες καφέ ανά 24ωρο. #notbad

Some sugar? No, please: Σφίγγοντας τα δόντια και με βαριά καρδιά σου αναφέρω πως τον καφέ σου πρέπει να τον πίνεις πλέον… σκέτο. Και κάπου εδώ καταλαβαίνεις γιατί μπορείς να πιείς μέχρι και 5 κούπες. #μας_ξεγέλασαν

Το μέγεθος το «υγιές»: Έχοντας ξανά κατά νου τις 5 κούπες ως όριο έχουμε να σου τονίσουμε πως οι ειδικοί δεν επιτρέπουν το μεγάλο μέγεθος ποτηριού. Εντάξει, μπορείς το πρωί να καταναλώσεις λίγο περισσότερο καφέ αλλά τους υπόλοιπους της ημέρας μην τους πιεις και μέσα σε… μπολ! Αστειεύομαι, το καταλαβαίνεις.

Το γάλα, το εναλλακτικό: Καλύτερα να επιλέγεις μία ελάχιστη ποσότητα φρέσκου γάλακτος αν δεν μπορείς να το αποφύγεις εντελώς (I know, don’t worry). Επίσης, ως μία υγιεινή εναλλακτική είναι και το γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. #new_coffee_trend

 

Διάβασε επίσης:

Πόσες θερμίδες έχει πραγματικά ο αγαπημένος σου καφές;

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι