Η καλή και η κακή χοληστερόλη

Αν δεν έχετε καλή χοληστερόλη να κυλά στις αρτηρίες σας, ακόμα και οι μικρές ποσότητες κακής χοληστερόλης που υπάρχουν στον οργανισμό, μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνα εμπόδια στη ροή του αίματος, καθώς «χτίζονται» στα τοιχώματα των αγγείων. Οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν τρία ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα, τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα και απώλεια περιττού βάρους, αν ανήκετε στην κατηγορία των υπέρβαρων.