Όχι, δεν είναι κυτταρίτιδα: Πώς θα αντιμετωπίσεις το λιποίδημα πριν το καλοκαίρι

Δεν είναι αισθητικό πρόβλημα. Δεν είναι κυτταρίτιδα. Δεν είναι τεμπελιά. Δεν είναι υπερφαγία. Το λιποίδημα είναι πάθηση –και όπως κάθε πάθηση, απαιτεί γνώση, διάγνωση και σχέδιο. Ο αγώνας ξεκινά από τη στιγμή που θα σταματήσεις να νιώθεις ενοχή για κάτι που δεν είναι δικό σου λάθος.

Σύμφωνα με τον αγγειοχειρουργό Σέρτζιο Σαμπάιο, πρόκειται για μια χρόνια και εν μέρει κληρονομική πάθηση, που επιβαρύνεται το καλοκαίρι, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες εντείνουν τα συμπτώματα – και όταν το σώμα γίνεται πιο ορατό. Το λιποίδημα χαρακτηρίζεται από δυσανάλογη συσσώρευση λίπους σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, κυρίως στα πόδια και τα χέρια, και συχνά συνοδεύεται από πόνο, ευαισθησία, αίσθημα βάρους, οιδήματα. Δεν υποχωρεί εύκολα με δίαιτες, δεν αφορά το σύνολο του σώματος και δεν σχετίζεται με την παχυσαρκία –όσο κι αν έχει συγχέεται με αυτήν, συχνά από γιατρούς.

Η αντιμετώπισή του, όπως σημειώνει ο Σαμπάιο, δεν απαιτεί θαύματα ή αυστηρά πρωτόκολλα, αλλά σταθερή προσέγγιση, εξατομικευμένο πλάνο και ψυχραιμία. Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα –και το σημαντικότερο. Όχι μόνο για να αρχίσει η θεραπεία, αλλά και για να επανατοποθετηθεί η γυναίκα ψυχολογικά και πρακτικά απέναντι στο σώμα της.

Τι σημαίνει όταν ένα άτομο παραπονιέται συνεχώς, σύμφωνα με την ψυχολογία

Στη συνέχεια, η θεραπευτική προσέγγιση περιλαμβάνει:

• Άσκηση χωρίς κραδασμούς, με σταθερότητα και ήπιο ρυθμό (ιδανικά σε νερό, όπως το hydrobike ή το aquajogging).
• Αντιφλεγμονώδη διατροφή, χωρίς στερήσεις θερμίδων που είναι άσκοπες και άχρηστες στις περιπτώσεις καθαρού λιποιδήματος.
• Συχνή λεμφική μάλαξη, που μειώνει τα οιδήματα και διευκολύνει τη μικροκυκλοφορία.
• Ενδεχομένως φαρμακευτική υποστήριξη, πάντα υπό την καθοδήγηση γιατρού που γνωρίζει καλά την πάθηση.

Εδώ δεν υπάρχει μαγική λύση –και αυτό είναι το λυτρωτικό. Αντί να επιμένεις σε λύσεις «για την κυτταρίτιδα» που δεν πιάνουν, ή να κατηγορείς τον εαυτό σου γιατί «παχαίνεις στα πόδια μόνο», έρχεται μια επιστημονική εξήγηση που σε απαλλάσσει από το αίσθημα της αποτυχίας.

Ο γιατρός προειδοποιεί ότι πολλά άτομα, με καλή πρόθεση, καταλήγουν σε λάθος στρατηγικές. Για παράδειγμα, το να επιλέγεις προϊόντα χωρίς γλουτένη θεωρώντας πως βοηθά στην αποφυγή φλεγμονών –ενώ αυτά είναι γεμάτα άλλα φλεγμονώδη πρόσθετα– είναι ένα τυπικό παράδειγμα παρερμηνείας. Το λιποίδημα δεν θεραπεύεται με δίαιτες μόδας.

Η κληρονομικότητα παίζει πιθανό ρόλο, παρότι δεν έχει πλήρως χαρτογραφηθεί ακόμη. Οι περισσότερες γυναίκες που πάσχουν αναγνωρίζουν παρόμοια μορφολογία στα άκρα σε μητέρες, γιαγιάδες, θείες –όχι πάντα από τη μητρική γραμμή. Το σημαντικό είναι να δεις το σώμα σου όχι ως πρόβλημα προς επίλυση, αλλά ως οργανισμό που ζητά φροντίδα, εξειδίκευση και υποστήριξη.

Τα πρώτα αποτελέσματα έρχονται συνήθως σε μερικές εβδομάδες: μείωση του πόνου στην αφή, βελτίωση της ευαισθησίας, πιο ομοιόμορφη υφή στο δέρμα, λιγότερα οιδήματα, και επανασύνδεση με το σώμα σου χωρίς ντροπή.

Η εμφάνιση δεν είναι το πρόβλημα –η άγνοια είναι. Κι αν το σώμα σου σου μιλά με πόνο, βάρος ή ασυμμετρία, δεν χρειάζεται άλλη σιωπή. Όχι άλλες δίαιτες τιμωρίας, όχι άλλες παρερμηνείες. Το λιποίδημα δεν είναι ούτε αισθητικό ελάττωμα ούτε προσωπική αποτυχία. Είναι πάθηση. Και έχεις κάθε δικαίωμα να το αντιμετωπίσεις, να φροντίσεις το σώμα σου, να ανακουφίσεις τα συμπτώματά σου– και να περπατήσεις ξανά με ελαφρότητα, κυριολεκτικά και μεταφορικά.

5 συνήθειες που δείχνουν ότι κάποιος έχει χαμηλή νοημοσύνη, σύμφωνα με νέα έρευνα