Όλες οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για «killer» κοιλιακούς μέσα σε 10 λεπτά

Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι ένας fitness goal που εύκολα θες να πετύχεις με τη νέα χρονιά. Είναι ένα σημείο του σώματος που, αν και πολλές φορές γυμνάζεται δύσκολα με τον τρόπο που θες, όταν τα καταφέρεις, σε κάνει να νιώθεις περήφανη και να χαίρεσαι με το αποτέλεσμα που βλέπεις.

Φυσικά, για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα να έχεις ακολουθήσει ένα πρόγραμμα, το οποίο θα περιλαμβάνει τόσο το διατροφικό πρόγραμμα που θα έχεις όσο και τις ασκήσεις που θα κάνεις. Καλώς ή κακώς, ειδικά η κοιλιά είναι μία περιοχή που θέλει απαραιτήτως τον συνδυασμό των δύο για να φτάσει στην «killer» εμφάνιση που ζητάς.

H Pamela Reif, η καλλονή γυμνάστρια από τη Γερμανία με το συγκλονιστικό κορμί, ανέβασε στον λογαριασμό της στο YouTube ένα βίντεο που διαρκεί μόλις 10 λεπτά και περιλαμβάνει μία μείξη ασκήσεων για την κοιλιά για τους πιο γραμμωμένους κοιλιακούς.

Διάβασε επίσης: Digital girls: Οι εφαρμογές που θα κάνουν πιο εύκολη την καθημερινότητά σου

01

02