5 τρόποι για να διαπιστώσεις αν είσαι άνθρωπος με υψηλές επιδόσεις ή εργασιομανής

Όλοι βιαζόμαστε, όλοι κάνουμε πολλά πράγματα και το multi-tasking έχει πάει σε άλλο επίπεδο, με τον ελεύθερο χρόνο να θεωρείται πολυτέλεια. Πρόκειται για την «κουλτούρα» που έχουμε συνηθίσει να ζούμε εξαιτίας των σύγχρονων ρυθμών ζωής, καταλήγοντας να δουλεύουμε ακόμα και εις βάρος της ευημερίας μας. Αλλά η ερώτηση είναι η εξής: Στην πραγματικότητα εργάζεσαι πραγματικά σκληρά ή μήπως τελικά είσαι εργασιομανής. Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σε βοηθήσουν να δώσεις στον εαυτό σου μια απάντηση.

Κεφάλαιο burnout: Μπορείς να το ξεπεράσεις ενώ συνεχίζεις να δουλεύεις;

Ποια είναι η νοοτροπία σου;

Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις υιοθετούν τη νοοτροπία της ανάπτυξης. Βλέπουν τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη και είναι ανοιχτοί στην ανατροφοδότηση. Θέτουν ρεαλιστικούς στόχους, γιορτάζουν τις μικρές νίκες και αναγνωρίζουν ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της διαδικασίας μάθησης.

Οι εργασιομανείς, ωστόσο, έχουν συχνά μια νοοτροπία τελειομανίας. Βάζουν ανέφικτους στόχους για τον εαυτό τους και συνήθως είναι υπερβολικά επικριτικοί με την απόδοσή τους. Μπορεί να αισθάνονται ότι η αυτοεκτίμησή τους συνδέεται με τα επαγγελματικά τους επιτεύγματα. Αν έχεις εμμονή με κάθε λεπτομέρεια και πιστεύεις ότι τίποτα δεν είναι αρκετά καλό, μπορεί να εμφανίζεις εργασιομανείς τάσεις.

Τι σε ωθεί να δουλεύεις;

Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις οδηγούνται στην κορυφή. Επικεντρώνονται στην παραγωγή ουσιαστικής εργασίας που ευθυγραμμίζεται με τις αξίες τους. Η προσέγγισή τους είναι στρατηγική και εστιασμένη. Το πάθος και η παραγωγικότητα είναι σημαντικά για τους υψηλά αποδοτικούς ανθρώπους. Σύμφωνα με μια μελέτη της McKinsey, οι εργαζόμενοι με υψηλές επιδόσεις είναι 400% πιο παραγωγικοί από τον μέσο όρο των υπαλλήλων. Αν κάνεις προσλήψεις, η προσθήκη ενός ατόμου με υψηλές επιδόσεις στην ομάδα σου μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των άλλων μελών της ομάδας έως και 15%.

Οι εργασιομανείς, από την άλλη πλευρά, φοβούνται την αποτυχία. Αντί να επικεντρώνονται στην επίτευξη εξαιρετικής εργασίας, επικεντρώνονται στο να παραμένουν απασχολημένοι. Αν είσαι εργασιομανής, αποζητάς την εξωτερική επιβεβαίωση με βάση τις συνεχόμενες συσκέψεις και την ασταμάτητη εργασία για να προλάβεις τις προθεσμίες σου. Για σένα, το «απασχολημένος» είναι ένα παράσημο.

Η εργασία σε ενεργοποιεί ή σε εξαντλεί;

Οι εργαζόμενοι με υψηλές επιδόσεις, ενώ μπορεί να δουλεύουν πολλές ώρες, αισθάνονται γεμάτοι ενέργεια. Ενθουσιάζονται με μια νέα εργασιακή ημέρα και τις προκλήσεις που βρίσκονται μπροστά τους. Είναι συγκεντρωμένοι και απομακρύνουν ενεργά κάθε περιττή δραστηριότητα που δεν είναι σύμφωνη με τους γενικούς στόχους τους.

Αντί να θέτουν υγιή όρια, οι εργασιομανείς ασχολούνται με ασήμαντες εργασίες για να νιώθουν παραγωγικοί. Πολλοί χρησιμοποιούν τη δουλειά ως μηχανισμό αντιμετώπισης για να αποφύγουν αρνητικά συναισθήματα όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή το άγχος. Αν δεν ελέγχονται, τα άτομα αυτά διατρέχουν τον κίνδυνο κατάθλιψης και επαγγελματικής εξουθένωσης. Τελικά, μπορεί να χρειαστούν την παροχή επαγγελματικής βοήθειας για να εντοπίσουν τη βασική αιτία της συμπεριφοράς τους, ώστε να μπορέσουν να επαναπροσδιορίσουν την προσοχή τους και να βρουν ισορροπία.

Είναι ο ρυθμός εργασίας σου βιώσιμος;

Ένας άνθρωπος με υψηλές επιδόσεις απαιτεί σκληρή ιεράρχηση προτεραιοτήτων. Κοιτάζει τη λίστα των εργασιών του και παίρνει αποφάσεις σχετικά με το τι είναι πραγματικά σημαντικό. Επίσης, έχει καλή αίσθηση του τι είναι σημαντικό σε σχέση με το τι μπορεί να περιμένει όσον αφορά τις υποχρεώσεις του.

Ο εργασιομανής, από την άλλη πλευρά, βλέπει κάθε project ως υψηλής προτεραιότητας. Δεν είναι σε θέση να ξεχωρίσει τις εργασίες που είναι «επείγουσες» σε σχέση με εκείνες που είναι λιγότερο σημαντικές. Για έναν εργασιομανή, καθετί θεωρείται κρίσιμης σημασίας.

Πώς μετράς την επιτυχία;

Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις δεν μετρούν την επιτυχία με τις ώρες εργασίας αλλά με τον αντίκτυπο που έχουν. Αναζητούν νέες προοπτικές και εξισορροπούν τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ενέργειες για την επίτευξη σημαντικών αποτελεσμάτων.

Ένας εργασιομανής μετρά την επιτυχία με βάση την προσπάθεια και τον χρόνο και όχι με βάση τα αποτελέσματα. Έχει εμμονή με τη δουλειά σε σημείο που η ποσότητα της εργασίας είναι πιο σημαντική από την ποιότητα των αποτελεσμάτων. Ουσιαστικά, αδυνατεί να μείνει μακριά από τη δουλειά. Αν η επιτυχία έρχεται εις βάρος των σχέσεων και της υγείας, τότε πιθανότατα είσαι κι εσύ εργασιομανής.

Η εργασιομανία μπορεί εύκολα να φαίνεται ως ορμή και πάθος. Αλλά το γεγονός ότι δουλεύεις πολλές ώρες δε σημαίνει απαραίτητα ότι είσαι παραγωγική. Αντί να εργάζεσαι σκληρά, επικεντρώσου στο να λειτουργείς έξυπνα. Με αυτόν τον τρόπο, θα απολαμβάνεις καλύτερα αποτελέσματα χωρίς να εξαντλείσαι στην πορεία.

01

10