Φτιάξε το πιο «απενοχοποιημένο» brownies με αβοκάντο και μπανάνα (video)

24 SHARES

Το πιο νόστιμο brownies που έφτιαξες ποτέ!

Πόσα υγιεινά γλυκάκια μπορούμε να φτιάξουμε και ν΄απολαύσουμε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Μμμ, λίγα θα πει κανείς. Ειδικά για εκείνους που αποφεύγουν τις περιττές θερμίδες, ένα γλυκό μοιάζει εχθρός της δίαιτάς τους.

Αν θέλεις όμως ν' απολαύσεις ένα γλυκάκι, αυτό το brownies είναι για εσένα. Έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι κατάλληλο για όλους όσοι νηστεύουν αλλά και για τους vegan, που όμως δεν αποχωρίζονται ποτέ ένα γλυκό μέσα στην ημέρα!

Ποιος είπε λοιπόν πως το υγιεινό δεν είναι συνάμα και απολαυστικό; Δες την απόλυτη συνταγή.

Τα υλικά σου:

-1 μεγάλο αβοκάντο

-1/3 φλιτζάνι βούτυρο ηλίανθου ή καρυδιού

-2/3 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

-2 κουταλιές σούπας λιναρόσπορο

-1/3 φλιτζάνι και 1 κουταλιά της σούπας σκόνης κακάο

-3/4 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας

-1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

-1 κουταλάκι του γλυκού σόδα

-1 μπανάνα

-1/4 φλυτζάνι κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

-Βάλε στο μίξερ όλα τα υλικά για να χτυπηθούν και να ομογενοποιηθούν,εκτός από την μπανάνα, τη σόδα και τα κομματάκια σοκολάτας.

-Πρόσθεσε την πολτοποιημένη μπανάνα και τη σόδα.

-Τοποθέτησε αντικολλητικό χαρτί σ’ ένα ταψί και βάλε μέσα το μείγμα σου.

-Πασπάλισε μα τα κομματάκια σοκολάτας.

-Ψήσε στους 180° για 23 έως 24 λεπτά.

-Άφησε να κρυώσει εντελώς για να απολαύσεις!

 

24 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων - Πάσχα εντός των πυλών, ορόσημο η 14η Μαΐου

Lockdown: Ο οδικός χάρτης για την άρση των μέτρων - Πάσχα εντός των πυλών, ορόσημο η 14η Μαΐου

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δουλέμποροι σε ρόλο κατασκόπων στο Αιγαίο; Τι ερευνούν ΕΥΠ και Λιμενικό

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Δουλέμποροι σε ρόλο κατασκόπων στο Αιγαίο; Τι ερευνούν ΕΥΠ και Λιμενικό

Κέιτ Μίντλετον: Μία βασίλισσα «σε αναμονή» - Πώς προετοιμάζεται αθόρυβα για το μελλοντικό της ρόλο

Κέιτ Μίντλετον: Μία βασίλισσα «σε αναμονή» - Πώς προετοιμάζεται αθόρυβα για το μελλοντικό της ρόλο

Πάσχα 2021: Τι ώρα θα πούμε το «Χριστός Ανέστη» στην Ανάσταση - Τι θα γίνει με το Άγιο Φως

Πάσχα 2021: Τι ώρα θα πούμε το «Χριστός Ανέστη» στην Ανάσταση - Τι θα γίνει με το Άγιο Φως

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

Τριπλό «χουνέρι» της Ελλάδας στον Ερντογάν: Το… φυσάει και δεν κρυώνει ο «σουλτάνος»

Θεοδωρικάκος στο Newsbomb.gr: Εθνικά υπεύθυνη η απόφαση Μητσοτάκη για εκλογές στο τέλος της 4ετίας

Θεοδωρικάκος στο Newsbomb.gr: Εθνικά υπεύθυνη η απόφαση Μητσοτάκη για εκλογές στο τέλος της 4ετίας

Καμπανάκι Θωμαΐδη για τα κορονοπάρτι: Αύξησαν το ιικό φορτίο - «Ακροβατούμε σε τεντωμένο σχοινί»

Καμπανάκι Θωμαΐδη για τα κορονοπάρτι: Αύξησαν το ιικό φορτίο - «Ακροβατούμε σε τεντωμένο σχοινί»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

European Super League: Ήρθε, απείλησε και γκρεμίστηκε σαν «χάρτινος πύργος»

Δολοφονία Τζορτζ Φλόιντ: Ένοχος για φόνο ο πρώην αστυνομικός Ντέρεκ Σόβιν - Ποια ποινή αντιμετωπίζει

Δολοφονία Τζορτζ Φλόιντ: Ένοχος για φόνο ο πρώην αστυνομικός Ντέρεκ Σόβιν - Ποια ποινή αντιμετωπίζει

Κορονοπάρτι: Κωδικός «καθαρές πλατείες» από την ΕΛΑΣ - Σε επιφυλακή αστυνομικοί, έτοιμοι να επέμβουν

Κορονοπάρτι: Κωδικός «καθαρές πλατείες» από την ΕΛΑΣ - Σε επιφυλακή αστυνομικοί, έτοιμοι να επέμβουν

Κοροϊδεύουν τα κλάματα του Τριαντάφυλλου και λένε πως «αν μείνει την πατήσαμε» (vid)

Κοροϊδεύουν τα κλάματα του Τριαντάφυλλου και λένε πως «αν μείνει την πατήσαμε» (vid)

Την γνώρισε online, αλλά στο πρώτο τους ραντεβού είχε καλέσει και άλλους 16 υποψήφιους (vid)

Την γνώρισε online, αλλά στο πρώτο τους ραντεβού είχε καλέσει και άλλους 16 υποψήφιους (vid)