Φτιάξε το πιο «απενοχοποιημένο» brownies με αβοκάντο και μπανάνα (video)

Φτιάξε το πιο «απενοχοποιημένο» brownies με αβοκάντο και μπανάνα (video)

Το πιο νόστιμο brownies που έφτιαξες ποτέ!

Πόσα υγιεινά γλυκάκια μπορούμε να φτιάξουμε και ν΄απολαύσουμε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Μμμ, λίγα θα πει κανείς. Ειδικά για εκείνους που αποφεύγουν τις περιττές θερμίδες, ένα γλυκό μοιάζει εχθρός της δίαιτάς τους.

Αν θέλεις όμως ν' απολαύσεις ένα γλυκάκι, αυτό το brownies είναι για εσένα. Έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι κατάλληλο για όλους όσοι νηστεύουν αλλά και για τους vegan, που όμως δεν αποχωρίζονται ποτέ ένα γλυκό μέσα στην ημέρα!

Ποιος είπε λοιπόν πως το υγιεινό δεν είναι συνάμα και απολαυστικό; Δες την απόλυτη συνταγή.

Τα υλικά σου:

-1 μεγάλο αβοκάντο

-1/3 φλιτζάνι βούτυρο ηλίανθου ή καρυδιού

-2/3 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

-2 κουταλιές σούπας λιναρόσπορο

-1/3 φλιτζάνι και 1 κουταλιά της σούπας σκόνης κακάο

-3/4 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας

-1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

-1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

-1 κουταλάκι του γλυκού σόδα

-1 μπανάνα

-1/4 φλυτζάνι κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

-Βάλε στο μίξερ όλα τα υλικά για να χτυπηθούν και να ομογενοποιηθούν,εκτός από την μπανάνα, τη σόδα και τα κομματάκια σοκολάτας.

-Πρόσθεσε την πολτοποιημένη μπανάνα και τη σόδα.

-Τοποθέτησε αντικολλητικό χαρτί σ’ ένα ταψί και βάλε μέσα το μείγμα σου.

-Πασπάλισε μα τα κομματάκια σοκολάτας.

-Ψήσε στους 180° για 23 έως 24 λεπτά.

-Άφησε να κρυώσει εντελώς για να απολαύσεις!



DPG Network