Μπάρες βρόμης με γιαούρτι και blueberries

Το πιο τέλειο σνακ με λίγες θερμίδες!

Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν την τέλεια ιδέα για σνακ. Τις κουβαλάς πάντα στην τσάντα σου και έτσι ξεγελάς την πείνα ή τις λιγούρες σου. Οπότε, μία συνταγή για να φτιάξεις τις δικές σου homemade θεωρούμε πως σου έλειπε. Οι συγκεκριμένες έχουν blueberries αλλά και γιαούρτι. Eίναι πεντανόστιμες για αυτό βγάλε τα υλικά στον πάγκο και ξεκίνα να τις φτιάχνεις. 

Δε θέλει ούτε κόπο, ούτε και χρόνο!

Υλικά:

  • 2 φλιτζάνια τυλιγμένη βρόμη
  • 1/4 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη
  • 1/4 φλιτζάνι ολόκληρα ψημένα αμύγδαλα, ψιλοκομμένα
  • 1 κ.σ σπόρους chia
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου
  • 1/2 φλιτζάνι μέλι
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1 φλιτζάνι blueberries

Επικάλυψη γιαουρτιού

  • 1 κουταλιά της σούπας νερό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη
  • 1/4 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
  • 1 κουταλιά μέλι
  • πρέζα αλάτι
  • 2 φλιτζάνια ζάχαρη σε σκόνη

Αυτήν τη συνταγή τη δοκίμασες;

Καλοκαιρινό κέικ σοκολάτας με δύο υλικά χωρίς αλεύρι

 

credits:halfbakedharvest

Σπιτική μπάρα δημητριακών με γιαούρτι

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ