Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείς το στρες (εσύ & το παιδί σου)

Ζούμε σε μία έντονα στρεσογόνα περίοδο με τη πανδημία να απειλεί την υγεία μας.

 

Τώρα μάλιστα με την χαλάρωση των μέτρων, ενδεχομένως α αγχωθείτε ακόμη περισσότερο καθώς θα βγείτε από το «καθαρό» περιβάλλον του σπιτιού σας και θα χρειαστεί να επανέλθετε σε μία «κανονικότητα» που φυσικά δεν έχει καμία σχέση με την κανονικότητα όπως την γνωρίζαμε. Μία κατάσταση μπορεί να σας αγχώσει περισσότερο και κατ’ επέκταση το δικό σας άγχος να περάσει και στο παιδί σας, όπου ως γνωστόν, λειτουργεί ως καθρέφτης σας. Αν λοιπόν διαπιστώνετε ότι το παιδί σας δεν μπορεί επίσης να επικεντρωθεί στη σχολική του εργασία για παράδειγμα που του έχετε βάλει να κάνει, είναι φυσιολογικό και μην ξεχνάτε πως χρειάζεται και εκείνο το χρόνο του να προσαρμοστεί στη νέα αυτή κατάσταση.

Η έρευνα δείχνει ότι η ικανότητα μάθησης επηρεάζεται από το πώς αισθανόμαστε, με αποτέλεσμα το παιδικό μυαλουδάκι να επηρεάζεται και αυτό με τη σειρά του από το πιθανό στρες των ημερών και από ότι εισπράττει και ρουφάει και από εσάς.

Τα θετικά συναισθήματα διευκολύνουν τη μάθηση και συμβάλλουν στο ακαδημαϊκό επίτευγμα, εφόσον όταν είμαστε χαρούμενοι και χαλαροί, νιώθουμε και πιο ελεύθεροι να συμμετάσχουμε και να μάθουμε. Η προσοχή επίσης είναι ζωτικής σημασίας στη διαδικασία της μάθησης, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να «δράσει», να αποθηκεύσει και να ανακτήσει αναμνήσεις. Όμως τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος, μπορούν στην πραγματικότητα να εμποδίσουν την μάθηση λόγω της αυξημένης ποσότητας κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται και η ικανότητα της συγκέντρωσης και εστίασης που χρειάζεται η μάθηση.

Ο ερευνητής Δρ. Gross, προτείνει την άσκηση ως ένα από τους καλύτερους τρόπους στα παιδιά για την καταπολέμηση του στρες, καθώς αυξάνει τη δημιουργία, την επιβίωση, την αντίσταση στη βλάβη και το άγχος των νευρώνων, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει.

Και η Δρ. Monica Fleshner, αναφέρει επίσης πως η διατήρηση της τακτικής σωματικής δραστηριότητας είναι ένας τρόπος για να προωθηθεί τόσο η αντοχή όσο και η ανθεκτικότητα στο στρες.

Ένα από τα πράγματα που μας μαθαίνει ο κορωνοϊός είναι πως δεν μπορούμε να ελέγξουμε τελικά τα πάντα στη ζωή μας – όχι πως δεν το ξέραμε και προ κορωνοϊού βέβαια! Είναι λοιπόν αναπόφευκτη η ύπαρξη στρεσογόνων καταστάσεων στη ζωή μας, μπορούμε όμως να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις που έχουν στον εγκέφαλο των παιδιών μας.

 

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ