Nιώθεις κι εσύ ότι πρέπει να δείχνεις τέλεια στα social media όταν είσαι έγκυος;

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα social media έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τον έξω κόσμο. Καθώς η δημοτικότητα και η επιρροή πλατφορμών όπως το Instagram, το Tik Tok, συνεχίζουν να αυξάνονται, λίγοι μπορούν να αμφισβητήσουν ότι αποτελούν πλέον ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία κοινωνικής επαφής στη σύγχρονη ζωή.

Σε οποιαδήποτε φάση της ζωής μας και ό,τι κι αν βιώνουμε, τα social media έχουν εξελιχθεί σε έναν χώρο όπου μπορούμε να συνδεθούμε με άλλους ανθρώπους που περνούν κάτι παρόμοιο. Οι έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, μπορούν να επικοινωνούν με άλλες μέλλουσες μητέρες που πρόκειται να γεννήσουν περίπου την ίδια περίοδο, να μοιράζονται την πορεία της εγκυμοσύνης τους, τις δυσκολίες αλλά και τις χαρούμενες στιγμές, προσφέροντας αλληλοϋποστήριξη.

Γιατί νιώθεις τόσο κουρασμένη στο β' τρίμηνο της εγκυμοσύνης; Όχι, δεν φταίει η κοιλιά που μεγαλώνει

Social και ψυχολογία

Ωστόσο, αυτή η συνεχής και προσεκτικά επιλεγμένη επικοινωνία έχει και μια άλλη πλευρά. Η αυξημένη χρήση του Facebook για παράδειγμα, έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή. Μάλιστα, πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι η διάθεσή τους επιδεινώνεται μετά από εκτεταμένη χρήση της πλατφόρμας.

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί συμβαίνει αυτό: το Facebook - όπως και το Instagram - δεν είναι η πραγματικότητα. Είναι μια συλλογή από προσεκτικά επιλεγμένες «στιγμές κορύφωσης» από τη ζωή των ανθρώπων. Οι αναρτήσεις συνήθως δείχνουν πάρτι, νέες αγορές και ευτυχισμένες σχέσεις - σπάνια όμως δείχνουν να περνάς ένα ήσυχο βράδυ μόνος στο σπίτι φορώντας τις πιτζάμες σου.

Ακόμη κι αν γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας ότι τα social media παρουσιάζουν μια εξιδανικευμένη εικόνα της ζωής των άλλων, ο κίνδυνος να συγκρίνουμε αρνητικά τον εαυτό μας με τους άλλους παραμένει μεγάλος.

Μπορείς να βάψεις τα μαλλιά στην εγκυμοσύνη; Τι πρέπει να ξέρεις πριν το ραντεβού για hair change

Μία από τις σημαντικότερες αρνητικές επιπτώσεις του Instagram και του Facebook είναι η αυξανόμενη δυσαρέσκεια για την εικόνα του σώματος. Οι χρήστες συγκρίνουν τον εαυτό τους με τα δισεκατομμύρια «τέλειων» φωτογραφιών διασήμων αλλά και φίλων που είναι διαθέσιμες με λίγα μόνο κλικ. Κάποιοι θα μπορούσαν να υποστηρίξουν ότι τέτοιες εικόνες υπήρχαν πάντα στα παραδοσιακά μέσα, όμως τα κοινωνικά δίκτυα τις κάνουν πολύ πιο άμεσα προσβάσιμες. Περισσότερες από δέκα εκατομμύρια φωτογραφίες ανεβαίνουν στο Facebook κάθε ώρα παγκοσμίως, δημιουργώντας μια ατελείωτη ροή νέων εικόνων - πολύ περισσότερη από ό,τι θα μπορούσε να προσφέρει οποιοδήποτε περιοδικό.

Το πρόβλημα είναι ότι πολλές από αυτές τις φωτογραφίες δεν αντανακλούν την πραγματικότητα. Πρόκειται για προσεκτικά επιλεγμένες, σκηνοθετημένες, φιλτραρισμένες ή επεξεργασμένες. Το Photoshop δεν περιορίζεται πλέον σε επαγγελματικές ιστοσελίδες· με μια απλή εφαρμογή στο κινητό, ο καθένας μπορεί εύκολα να μεταμορφώσει τη φωτογραφία του ώστε να ταιριάζει στο δικό του ιδανικό.

Η αρνητική εικόνα σώματος δεν είναι επιθυμητή σε καμία φάση της ζωής. Μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, να επηρεάσει τις σχέσεις και να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας. Παρόλο που συχνά θεωρείται πρόβλημα που αφορά κυρίως εφήβους και νεαρές γυναίκες, η δυσαρέσκεια για το σώμα μπορεί να επηρεάσει γυναίκες κάθε ηλικίας — ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

01

02

Εγκυμοσύνη και social

Η εγκυμοσύνη, άλλωστε, είναι μια περίοδος μεγάλων αλλαγών στο σώμα. Εκτός από την κοιλιά που μεγαλώνει, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ναυτία, καούρες και ευαισθησία στο στήθος. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που αυτή η περίοδος μπορεί να είναι σωματικά απαιτητική. Παλιότερα, η εγκυμοσύνη συχνά θεωρούνταν μια περίοδος όπου η γυναίκα «έτρωγε για δύο» - κάτι που επίσης δεν ήταν ιδιαίτερα υγιές. Σήμερα όμως, ολοένα και περισσότερες έγκυες προσπαθούν να περιορίσουν την αύξηση του βάρους τους, επιδιώκοντας να διατηρήσουν μια «τέλεια» εικόνα σώματος (κι όχι μόνο για την υγεία τους).

Μελέτη που εξέτασε την εικόνα σώματος κατά την εγκυμοσύνη, διαπίστωσε ότι περισσότερες από τις μισές από τις 269 γυναίκες που συμμετείχαν, είχαν ανησυχίες για το πώς έδειχνε το σώμα τους, πόσο βάρος είχαν πάρει και πώς θα ήταν το σώμα τους μετά τον τοκετό. Μόνο το ένα τρίτο δήλωσε ότι αγαπούσε την εμφάνισή του ή ένιωθε αυτοπεποίθηση με το σώμα κατά την εγκυμοσύνη. Οι υπόλοιπες ανησυχούσαν για τις αλλαγές ανά τρίμηνο και πίστευαν ότι έπαιρναν περισσότερο βάρος από όσο θα έπρεπε.

Πιθανότατα αυτή η τάση οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όμως η συχνή και επιλεκτική χρήση των social media φαίνεται να παίζει ρόλο. 'Ερευνα έδειξε ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούσαν οι έγκυες γυναίκες το Facebook, τόσο μεγαλύτερη δυσαρέσκεια ένιωθαν για το σώμα τους και τόσο πιο πιθανό ήταν να προσπαθούν να περιορίσουν την αύξηση του βάρους τους. Μάλιστα, τα δύο τρίτα των γυναικών που έκαναν χρήση του Facebook δήλωσαν ότι σύγκριναν αρνητικά το σώμα τους με αυτό άλλων εγκύων ή διασήμων που έβλεπαν στην πλατφόρμα και ότι οι φωτογραφίες άλλων εγκύων αύξαναν τη δυσαρέσκειά τους για το σώμα τους.

Γιατί η εικασία εγκυμοσύνης κάνει κακό σε όλες τις γυναίκες, διάσημες και μη

Επιπτώσεις στην ψυχολογία και την υγεία των εγκύων

Η συχνότητα αυτών των σκέψεων και η προσπάθεια περιορισμού της αύξησης βάρους προκαλούν ανησυχία τόσο για τη σωματική υγεία όσο και για την γενικότερη υγεία της μητέρας και του μωρού. Η πολύ μικρή αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης, πρόωρου τοκετού και ακόμη και αποβολής. Παράλληλα, συνδέεται και με χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι όταν οι γυναίκες έχουν αρνητική εικόνα σώματος κατά την εγκυμοσύνη, είναι λιγότερο πιθανό να θηλάσουν - κάτι που μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Παρότι είναι κοινό μυστικό ότι στα social media ανεβάζουμε μόνο τις καλύτερες φωτογραφίες μας και ότι πολλές αν όχι οι περισσότερες, έχουν υποστεί επεξεργασία, φαίνεται ότι δεν είναι πάντα παρήγορο. Έτσι, όλο και περισσότερες έγκυες γυναίκες νιώθουν την πίεση να ανταποκριθούν σε ένα πρότυπο λεπτού σώματος σε μια περίοδο όπου η αύξηση βάρους και οι αλλαγές στο σωματότυπο είναι όχι μόνο φυσιολογικές αλλά και απαραίτητες για την ανάπτυξη του μωρού.

Ξεχάστε την ιδέα του «τρώω για δύο». Ο κόσμος χρειάζεται να καταλάβει ότι οι έγκυες στην πραγματικότητα "ζουν" για δύο και αυτό αποτυπώνεται στις ραγάδες, στις μικρές ατέλειες και στους πρησμένους αστραγάλους - είτε αυτό φαίνεται «τέλειο» στα social media είτε όχι.