Παρακολουθείς το Μουντιάλ; Δες πώς οι μπύρες και τα ξενύχτια μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητά σου

Αν έχεις παρασυρθεί κι εσύ από τον ενθουσιασμό του Μουντιάλ και παρακολουθείς τους αγώνες ζωντανά, το πιθανότερο είναι ότι πέφτεις για ύπνο πολύ πιο αργά από το κανονικό – ειδικά με τη διαφορά ώρας που κάνει τα ματς να μεταδίδονται αργά μέσα στη νύχτα. Ίσως επίσης να πίνεις και λίγο παραπάνω από το συνηθισμένο, είτε για να πανηγυρίσεις μια νίκη, είτε για να ξεπεράσεις μια ήττα, είτε απλώς απολαμβάντας το παιχνίδι με την παρέα σου.

Όλο αυτό είναι σίγουρα διασκεδαστικό ενίοτε και χαλαρρωτικό, όμως οι ειδικοί σε θέματα γονιμότητας τονίζουν ότι αξίζει να έχεις κατά νου τον τρόπο ζωής σου, αν προσπαθείς να συλλάβεις κατά τη διάρκεια αυτής της ποδοσφαιρικής περιόδου.

Σύμφωνα με τον Δρ. Σπύρο Λιάτσικο, σύμβουλο αναπαραγωγικής ιατρικής και ιατρικό διευθυντή του CREATE Fertility Bristol, το να το "ρίξεις έξω" για ένα βράδυ είναι απίθανο να επηρεάσει μόνιμα τη γονιμότητά σου. Ωστόσο, τα επαναλαμβανόμενα ξενύχτια σου, η μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ και η ανατροπή της καθημερινής σου ρουτίνας για αρκετές εβδομάδες, θα μπορούσαν να επηρεάσουν προσωρινά τις ορμόνες και τις βιολογικές διαδικασίες που εμπλέκονται στην αναπαραγωγή.

Τα «add-ons» στην εξωσωματική τελικά βοηθούν ή απλώς κοστίζουν; Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα

Αν ελπίζεις σε μια εγκυμοσύνη, το βασικό μήνυμα είναι ένα: οι μακροχρόνιες συνήθειές σου έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από τη βραδιά ενός και μόνο αγώνα.

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα

Ο Δρ. Λιάτσικος εξηγεί ότι η παραγωγή σπέρματος είναι μια συνεχής διαδικασία. Αυτό σημαίνει ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής που κάνει ο σύντροφός σου σήμερα, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματός του τις επόμενες εβδομάδες και μήνες. Η επαναλαμβανόμενη ή η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει προσωρινά την παραγωγή τεστοστερόνης του και σχετίζεται με αλλαγές:

• Στη συγκέντρωση του σπέρματός του.

• Στην κινητικότητά του.

• Στη μορφολογία του.

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει το οξειδωτικό στρες, το οποίο επηρεάζει την ακεραιότητα του DNA του σπέρματος και διαταράσσει τα ορμονικά σήματα. Ο Έλληνας ειδικός προσθέτει ότι αυτές οι επιπτώσεις είναι γενικά πιο έντονες με τη συχνή κατανάλωση αλλά είναι πλήρως αναστρέψιμες μόλις μειωθεί το αλκοόλ.

Η Τεχνητή Νοημοσύνη αλλάζει τα δεδομένα στη γονιμότητα δημιουργώντας νέες επιλογές και νέα ερωτήματα

Μπορεί το αλκοόλ να επηρεάσει την ωορρηξία;

'Οσον αφορά τις ορμόνες που ευθύνονται για την ωορρηξία και τη σταθερότητα του κύκλου σου, το αλκοόλ μπορεί να τις επηρεάσει προσωρινά. Καθώς το συκώτι παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση ορμονών όπως τα οιστρογόνα, η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να διαταράξει προσωρινά αυτή την ευαίσθητη ισορροπία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρατηρήσεις αλλαγές στη συχνότητα της περιόδου σου ή να δεις την ωορρηξία σου να γίνεται λιγότερο προβλέψιμη. Αν και η επίδραση διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και είναι συνήθως παροδική, μπορεί να αποδειχθεί πολύ εκνευριστική αν μετράς με ακρίβεια τις γόνιμες μέρες σου.

Γιατί ο ύπνος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο

Σύμφωνα με τον Δρ. Λιάτσικο, το αλκοόλ είναι συχνά μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Οι ειδικοί βλέπουν ότι οι κακές συνήθειες πάνε «πακέτο»: η αυξημένη κατανάλωση ποτού συνοδεύεται συνήθως από χειρότερη ποιότητα ύπνου, αλλαγές στη διατροφή, περισσότερο στρες και χαλασμένο καθημερινό πρόγραμμα.

«Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη ρύθμιση των αναπαραγωγικών ορμονών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στην πράξη, βλέπουμε ότι οι ασθενείς υποτιμούν τον συνδυασμό του κακού ύπνου και της κατανάλωσης αλκοόλ στη γενικότερη ευεξία τους», αναφέρει χαρακτηριστικά ο Δρ.Λιάτσικος. Ακόμα και σχετικά σύντομες περίοδοι διαταραγμένου ύπνου μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή των ορμονών σου, την ανάρρωση του οργανισμού και τη γενική αναπαραγωγική σου υγεία.

Αναρωτιέσαι πώς θα ενισχύσεις τη γονιμότητά σου; Τι βοηθάει πραγματικά και πότε να ζητήσεις βοήθεια

Προφανώς και δεν χρειάζεται να στερηθείς τη χαρά του Μουντιάλ ακόμα κι αν προσπαθείς να αποκτήσεις με τον σύντροφό σου παιδί. Οι ειδικοί ανησυχούν περισσότερο για τα σταθερά μοτίβα συμπεριφοράς σου στο πέρασμα του χρόνου και όχι για τις μεμονωμένες βραδιές διασκέδασης.

«Αν προσπαθείς ενεργά να συλλάβεις, θα πρέπει να θυμάσαι ότι η αναπαραγωγική σου υγεία επηρεάζεται από τις καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής σου. Το να απολαύσεις τη διοργάνωση είναι απόλυτα εφικτό, αλλά αξίζει να έχεις κατά νου ότι τα συνεχόμενα ξενύχτια και το περισσότερο ποτό μπορεί να βάλουν προσωρινά εμπόδια στις ορμόνες σου», καταλήγει ο γιατρός.