5 tips για να δείχνεις ξεκούραστη και χωρίς μαύρους κύκλους

Απλά και ανέξοδα

Πόσες φορές έχεις σηκωθεί το πρωί να πας για δουλειά και κοιτάζοντας τον εαυτό σου στον καθρέφτη ευχήθηκες να μην είχες βγει εχθές και να είχες κοιμηθεί λίγο παραπάνω; Ξέρω την απάντηση, πολλές φορές, όμως το έκανες ξανά και ξανά, γιατί την έχεις ανάγκη λίγη διασκέδαση. Μη νιώθεις ενοχές, δεν σε κατηγορούμε, κανείς δεν σε κατηγορεί, απλά πρέπει να ξεφορτωθείς κάπως τους μαύρους κύκλους που απέκτησες.

Σου έχουμε μερικά tips εύκολα, απλά και ανέξοδα, για να ξεφορτωθείς και τους μαύρους κύκλους και να δείχνεις πιο ξεκούραστη. Οπότε από εδώ και στο εξής, είτε είσαι έξω ως το πρωί, είτε ξενυχτάς διαβάζοντας, υπάρχει λύση.

  • Τόνωσε την κυκλοφορία του αίματος
    Η τοποθέτηση ενός μεταλλικού κουταλιού στο ψυγείο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πρηξίματος με δύο τρόπους: 1) η ψυχρή θερμοκρασία συμβάλλει στη σύσφιξη του πρησμένου δέρματος και 2) χρησιμοποιώντας την στρογγυλή πλευρά μπορείς να κάνεις μασάζ στην περιοχή των ματιών σου (από την εσωτερική προς την εξωτερική γωνία) βοηθά στην εκκίνηση της λεμφικής αποστράγγισης, καθώς συγκεντρώνεται αρκετό υγρό κάτω από τα μάτια σου όση ώρα εσύ κοιμάσαι.
  • Μείνε ενυδατωμένη
    Το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στο οίδημα και το πρήξιμο ακόμη και κάτω από τα μάτια σου. Η κατάποση αλκοόλ κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σου να διευρύνονται και μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε ελαφρά διαρροή από τα εν λόγω πρησμένα αγγεία, εξ ου και το κοκκινωπό χρώμα στο δέρμα σου και το συνολικό πρήξιμο. Επομένως, αν την επόμενη φορά που θα βγεις θέλεις να πιείς ακολούθησε το γνωστό κόλπο: για κάθε ποτήρι αλκοόλ που πίνεις, θα πίνεις κι ένα ποτήρι νερό. Έτσι και θα γλιτώσεις από την πιθανότητα να μεθύσεις και θα ξυπνήσεις λιγότερο πρησμένη.

Δες ακόμη: Κάθε πόση ώρα πρέπει να ανανεώνουμε το αντιηλιακό μας;

  • Μείωσε την πρόσληψη αλατιού
    Η American Heart Association συνιστά να παίρνεις περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι την ημέρα, δεδομένου ότι τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε οίδημα παντού. Για να ελαχιστοποιήσεις τις επιπτώσεις του νατρίου, κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β (όπως το σπανάκι) και τρόφιμα που περιέχουν κάλιο, όπως οι μπανάνες, οι γλυκοπατάτες και το πεπόνι, αφού όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος.
  • Ανοιγόκλεισε τα μάτια σου περισσότερο
    Σίγουρα, πάντα ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου ακούσια, αλλά όταν μένεις καρφωμένη σε μια οθόνη υπολογιστή ή σε ένα κινητό τηλέφωνο για μεγάλες χρονικές περιόδους, τα ανοιγοκλείνεις λιγότερο. Το να τα ανοιγοκλείνεις είναι σημαντικό επειδή λιπαίνει φυσικά τα μάτια. Οπότε αν το ξεχνάς κατά τη διάρκεια της δουλειάς, κόλλησε στην οθόνη του υπολογιστή σου ένα χαρτάκι, που να σου θυμίζει να αφήνεις τα μάτια σου κλειστά για μερικά δευτερόλεπτα για να ξεκουράζονται. Κάνε επίσης ένα διάλειμμα από τις ψηφιακές συσκευές σου κάθε 20 λεπτά και κοίταξε έξω από το παράθυρο για να αναζωογονήσεις λίγο τα μάτια σου.
  • Αφαίρεσε πάντα το make-up σου πριν κοιμηθείς
    Σίγουρα είναι πολλές οι φορές που έχεις γυρίσει απ’ έξω κι έχεις πάει για ύπνο χωρίς να ξεβαφτείς. Λάθος μεγάλο, γιατί αυτός είναι ο πιο εύκολο τρόπος για να ερεθίσεις τα μάτια σου. Αν δεν έχεις το κουράγιο να σταθείς όρθια στο μπάνιο και να ξεβαφτείς, έχε πάντα στο κομοδίνο σου μια συσκευασία μαντιλάκια ντεμακιγιάζ, προκειμένου να ξεβαφτείς, έστω κι αν είσαι ξαπλωμένη.

Διάβασε ακόμη: Ένας φυσικός τρόπος για να μειώσεις την εμφάνιση της κυτταρίτιδας

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ