Τι είναι τα Mouth Tapes, η νέα εμμονή των celebs στον ύπνο; Μπορούν να μειώσουν το ροχαλητό;

Τα mouth tapes είναι μια τάση που έχει γίνει αρκετά δημοφιλής τελευταία, ειδικά ανάμεσα σε celebrities όπως η Gwyneth Paltrow, η Ashley Graham και ο Jimmy Fallon. Πρόκειται για μια ειδική ταινία που τοποθετείται επάνω στα χείλη κατά τη διάρκεια του ύπνου, με σκοπό να ενθαρρύνει την αναπνοή από τη μύτη αντί για το στόμα.

Ποια είναι τα πιθανά οφέλη

Η χρήση mouth tape φαίνεται να βοηθά σε διάφορους τομείς:

• Μείωση ροχαλητού και αποφυγή ξηροστομίας
• Καλύτερη ποιότητα ύπνου και περισσότερη ενέργεια το πρωί
• Ενίσχυση της αναπνοής από τη μύτη, η οποία συμβάλλει στη φίλτρανση του αέρα
• Αυξημένη παραγωγή νιτρικού οξειδίου, που σχετίζεται με καλύτερη οξυγόνωση και καρδιαγγειακή υγεία.

Τι πρέπει να προσέξεις

Παρότι για κάποιους είναι ωφέλιμο, δεν είναι κατάλληλο για όλους! Αν έχεις υπνική άπνοια, μπορεί να γίνει επικίνδυνο, αφού περιορίζεται η δυνατότητα να ανοίξεις το στόμα σε περίπτωση ανάγκης. Αν έχεις βουλωμένη μύτη, αλλεργίες ή προβλήματα με τα ιγμόρεια, μπορεί να νιώσεις δυσφορία. Αν χρησιμοποιήσεις ακατάλληλη ταινία, μπορεί να ερεθίσεις το δέρμα των χειλιών σου. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν, αντί για πλήρες κάλυμμα των χειλιών, να τοποθετείται η ταινία κάθετα στο κέντρο του στόματος ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος.

Συμπέρασμα

Το mouth taping μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος για καλύτερο ύπνο και βελτίωση της αναπνοής, αρκεί να είσαι υγιής και να μπορείς να αναπνέεις άνετα από τη μύτη. Πριν ξεκινήσεις, είναι καλό να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, ειδικά αν έχεις προϋπάρχοντα αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήματα.

Βρήκαμε το τέλειο κόκκινο κραγιόν που επιλέγει η Kendal Jenner και ταιριάζει σε όλες