Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Εφάρμοσε μία μάσκα ύπνου, κάνε gua sha & ακόμα 2 steps και θα χαλαρώσεις

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Been there, πολλά βράδια. Αυτό το αίσθημα του να πέφτεις στο κρεβάτι εξουθενωμένη και ξαφνικά το μυαλό να αρχίζει: «να θυμηθώ να…», «τι έγινε τελικά με…», «λες να έπρεπε να είχα πει…». Τι λες; Ξεκινάμε;

Μπορεί να επηρεάσει η διατροφή τα μαλλιά μας; Δες τι πρέπει να προσέξεις σύμφωνα με την ειδικό

1. Εφάρμοσε μια μάσκα ύπνου

Ενυδατική, δροσερή, με calming συστατικά... Οι μάσκες ύπνου έχουν απαλή, μεταξένια υφή που απλώνονται σαν πέπλο και είναι η υπενθύμιση ότι τώρα είναι «me time». Το αποτέλεσμα; Θα ξυπνήσεις και το δέρμα σου θα είναι φωτεινό και βαθιά ενυδατωμένο, χωρίς να καταλάβεις πώς έγινε αυτό.

2. Πιάσε το gua sha

Απλές κινήσεις στο πρόσωπο, με λίγες σταγόνες από ένα serum ή λάδι. Νιώθεις κατευθείαν την ένταση από τα φρύδια και το σαγόνι να «φεύγει» είναι σαν να ξεκουράζεται και το δέρμα και το μυαλό σου.

3. Dry brushing

Κάνε με μία φυσική βούρτσα με πολλές λεπτές τρίχες, ελαφριές κινήσεις στα πόδια και στα μπράτσα. Δεν ξυπνάει το σώμα, το γειώνει. Είναι σαν μίνι μασάζ που λέει «όλα καλά».

4. Τελευταίο βήμα; Ένα φλιτζάνι χαμομήλι και 5 λεπτά journaling

Ό,τι σου περνάει απ' το μυαλό. Δε χρειάζεται να βγάζει καν νόημα, αρκεί να το βγάλεις από μέσα σου. Μπορεί να μην κοιμηθείς αμέσως, αλλά θα έχεις δώσει στον εαυτό σου την ηρεμία που χρειαζόταν. Και συνήθως… κάπου εκεί, χωρίς να το καταλάβεις, σε παίρνει ο ύπνος.

7 ενυδατικά αφρόλουτρα που φροντίζουν ακόμα και το πιο ξηρό δέρμα