Για να βγεις το καλοκαίρι χωρίς κυτταρίτιδα, έχουμε 5 tips ειδικού και 5 προϊόντα

Η ομορφιά ξεκινά από μέσα μας και αντανακλάται προς τα έξω. Δεν είναι τυχαίο πως η διατροφή, η ευεξία και οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εικόνα που βλέπουμε στον καθρέφτη. Το δέρμα, η υφή και η λάμψη του σώματός μας είναι άμεσα συνδεδεμένα με το πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας εσωτερικά. Και αντίστροφα, η εξωτερική μας εμφάνιση μπορεί να επηρεάσει θετικά και την εσωτερική μας διάθεση.

Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν και τα πέδιλα και τα φλοράλ μίνι φορέματα να επιστρέφουν δυναμικά στη ντουλάπα μας, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να επενδύσουμε στο self care. Να αφιερώσουμε, δηλαδή, λίγο χρόνο στον εαυτό μας, ακολουθώντας μικρά αλλά αποτελεσματικά tips που θα μας χαρίσουν αυτοπεποίθηση και θα μας προετοιμάσουν για ένα καλοκαίρι χωρίς κυτταρίτιδα.

Ως beauty editor, έχω να σου προτείνω τα καλύτερα προϊόντα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, τοπικά προϊόντα από μόνα τους δεν αρκούν. Η διατροφή είναι το Α και το Ω. Γι' αυτό αποφάσισα να απευθυνθώ σε ειδικό και συγκεκριμένα στην Κάτσαρη Ροζάννα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, για να μας αποκαλύψει μερικές απλές αλλά ουσιαστικές διατροφικές συνήθειες που σε συνδυασμό με τη σωστή φροντίδα και τα εξειδικευμένα προϊόντα, θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε λεία πόδια και ένα σώμα πιο σμιλεμένο από ποτέ. Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να επενδύσεις στον εαυτό σου!
Είσαι έτοιμη να κρατήσεις σημειώσεις;

Κάτσαρη Ροζάννα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Editor’s Choice: 6 ενυδατικές κρέμες σώματος για να λάμψεις από την κορυφή μέχρι τα νύχια

Όλα τα tips για μείωση της κυτταρίτιδας από την ειδικό

1. Υποστήριξη συνδετικού ιστού με κολλαγόνο και πρωτεΐνη

Η κυτταρίτιδα γίνεται πιο έντονη όταν το κολλαγόνο (ο συνδετικός ιστός) κάτω από το
δέρμα είναι αδύναμο. Για να ενισχύσεις το πλέγμα κολλαγόνου, βεβαιώσου ότι λαμβάνεις αρκετή άπαχη πρωτεΐνη (ψάρι, κοτόπουλο, όσπρια) και βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, μπρόκολο, φράουλες) καθημερινά. Ο συνδυασμός αυτός δίνει στο σώμα σου τα απαραίτητα «υλικά» για να παράγει και να διατηρεί ισχυρό κολλαγόνο.

2. Αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή για καλύτερη μικροκυκλοφορία

Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά όπως τα μούρα, τα κεράσια, τα εσπεριδοειδή
και τα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C, βήτα-καροτίνη) και βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν το κολλαγόνο από τη φθορά. Έτσι βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία στο δέρμα και απομακρύνονται ευκολότερα οι κατακρατήσεις.

3. Ενυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών

Είναι καλό να πίνεις άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καταναλώνεις τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το αγγούρι, το καρπούζι, φράουλες κλπ. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού μέσω του λεμφικού συστήματος και διατηρεί τον όγκο και την ελαστικότητα του δέρματος ώστε να μην «βαθουλώνει» εύκολα.

4. Περιορισμός ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών

Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει την κυτταρίτιδα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του και να επιτρέπει στο λιπώδη ιστό από κάτω να διαγράφεται ευκολότερα στην επιφάνεια και να είναι αυξημένη η εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

5. Πράσινο τσάι και βότανα που τονώνουν το μεταβολισμό

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε καθημερινή βάση μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στη
μείωση της κυτταρίτιδας. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που ενισχύουν ελαφρώς την καύση του λίπους και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.​ Άλλα βότανα και μπαχαρικά με παρόμοια αντιφλεγμονώδη δράση περιλαμβάνουν το τζίντζερ και το δεντρολίβανο.

Shopping time:

01

05

Τι είναι τα Mouth Tapes, η νέα εμμονή των celebs στον ύπνο; Μπορούν να μειώσουν το ροχαλητό;