Γυναίκα… από πάνω!

Υπάρχει λοιπόν μια ωραιότατη άσκηση που γυμνάζει το κάτω μέρος της κοιλιάς αλλά και το εσωτερικό των μηρών για να έχετε καλύτερες επιδόσεις όταν βρίσκεσθε «από πάνω». Είναι τα γνωστά πλιέ.

Τι κάνουμε: Ανοίγουμε τα πόδια σαν να ιππεύουμε ένα άλογο. Κρατάμε την πλάτη ίσια, τα χέρια πάνω στους μηρούς, τα πόδια πλιέ, το βλέμμα καρφωμένο ευθεία μπροστά. Λυγίστε τα γόνατα και σηκωθείτε στις φτέρνες. Κρατείστε την στάση. Επαναλάβετε 40 φορές. Κρατάμε την στάση για ένα δευτερόλεπτο κάθε φορά.

Ο Jeff Bell,γυμναστής του γυμναστηρίου των celebrity Bell's Fitness λέει πως η άσκηση αυξάνει την αντοχή της «γυναίκας από πάνω».
πηγή: newsbomb.gr