5 αλλαγές που μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου για να χάσεις άμεσα κιλά

Δε θες να κάνεις δίαιτα αλλά στόχος σου είναι να αδυνατίσεις.

Θες να χάσεις κιλά αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν άνθρωπος δεν αντέχεις τις στερήσεις και αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό. Ναι μεν έχεις κάθε καλή διάθεση να οδηγηθείς σε μερικές αλλαγές ως προς τη διατροφή σου αλλά τα γλυκά δεν κόβονται. Ούτε και η πίτσα. Ούτε και τα ζυμαρικά. 

Λοιπόν, φίλη μας καλή μας φίλη, παρακάτω θα δεις 5 κανόνες που καλό είναι να αγαπήσεις καθώς θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά χωρίς όμως να πεινάσεις ή να πάθεις σύνδρομο στέρησης. 

1. Πίνε περισσότερο νερό από όσο έπινες ως τώρα, όπως επίσης και παγωμένο πράσινο τσάι. Έτσι θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να διώξεις τις τοξίνες. 

2. Όρισε ένα free γεύμα. Προσπάθησε δηλαδή να είσαι πολύ προσεκτική με ό,τι τρως καθημερινά (όχι αλάτι, ούτε πολύ τηγανιτό ΚΑΙ αρκετή σαλάτα) και αποφάσισε πότε και ποιο θα είναι το free γεύμα σου. 

3.Μείωσε τον υδατάνθρακα. Θα δεις αμέσως διαφορά αν κόψεις το ψωμί από τα γεύματά σου, τις σφολιάτες και τα κριτσίνια. 

4. Μείωσε τη ζάχαρη. Αν έπινες, για παράδειγμα, τον καφέ σου γλυκό, κάνε τον μέτριο. Και αν είναι ήδη μέτριος, πάρε ανάσα και πιες τον... σκέτο. 

5. Ξεγέλασε την καθημερινή σου λαχτάρα για γλυκό με ένα ζελέ φρούτων. Και θα γλιτώσεις από τις θερμίδες και θα «αισθανθείς» ικανοποιημένη. 

 

Αυτό το διάβασες;

Ποια cocktails μπορείς να πίνεις και να μην «φοβάσαι» τις θερμίδες;

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Παραιτήθηκε ο Αδαμόπουλος από την Ομοσπονδία μετά τις καταγγελίες Μπεκατώρου

Παραιτήθηκε ο Αδαμόπουλος από την Ομοσπονδία μετά τις καταγγελίες Μπεκατώρου

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)