4 τροφές που πρέπει να τρως οπωσδήποτε τις μέρες που έχει μπόλικη ζέστη

11 SHARES

Σαράντα βαθμοί, ας μην «λιώσει» το κορμί

Η θερμοκρασία στα ύψη, η άδεια αργεί ακόμα κι εσύ ψάχνεις να βρεις τι θα φας για να δροσιστείς. Επιλέξαμε τέσσερις τροφές που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά, ειδικά αυτές τις ζεστές ημέρες του καύσωνα.

Καρπούζι

Το αυτονόητο καρπούζι είναι μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης για το πρωί, το μεσημέρι ή ακόμα και στο δείπνο. Το καρπούζι περιέχει μόλις 40 θερμίδες ανά φλιτζάνι, σε ενυδατώνει όσο και το νερό ενώ ατατάσσεται ανάμεσα στις καλύτερες πηγές λυκοπενίου, ενός θρεπτικού συστατικού που βρίσκεται στα κόκκινα φρούτα και λαχανικά και είναι σημαντικό για την όραση και την υγεία της καρδιάς.

Μπανάνες

Χάρη στην περιεκτικότητα τους σε κάλιο, του ηλεκτρολύτη που συμβάλει στη φυσική μείωση της πίεσης, οι μπανάνες είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για ανθρώπους με υπέρταση ειδικά το καλοκαίρι που το κάλιο με την έντονη εφίδρωση μπορεί να επηρεαστεί. Άσε που η κατανάλωση μπανάνας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να κρατάς υπό έλεγχο τις πρωινές λιγούρες.

Πεπόνι

Το πεπόνι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό που σημαίνει πως σε ενυδατώνει και σε κρατάει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Ενώ μια μερίδα (το ¼ του πεπονιού) περιέχει μόλις 50 θερμίδες.

Βρόμη

Η βρόμη είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, φαλλικό οξύ και κάλιο. To κάλιο είναι το τρίτο σε αφθονία μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα και αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο στην προσπάθεια βελτίωσης της υγείας αλλά και στο να αποτρέψεις τις κράμπες που συμβαίνουν το καλοκαίρι εξαιτίας του καύσωνα και της έντονης εφίδρωσης. Γλύκανε τη βρόμη σου με γάλα και λίγο μέλι και συμπλήρωσέ τη με φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Όσο για το τι πρέπει να κάνεις τις πολύ ζεστές ημέρες για να παραμένεις δροσερή και ενυδατωμένη δες το βίντεο του Household Hacker και εμπνεύσου.

 

11 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Άνοιγμα καταστημάτων - Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Πρεμιέρα με προσοχή, SMS και «κόφτη» στις 2 ώρες

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Εξοπλιστικά: Και τώρα... νέες φρεγάτες – Όλα τα υποψήφια πλοία για το Πολεμικό Ναυτικό

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: Αυτό είναι το βίντεο που οδήγησε στη σύλληψη για την επίθεση στον σταθμάρχη

Αποκάλυψη Newsbomb.gr: Αυτό είναι το βίντεο που οδήγησε στη σύλληψη για την επίθεση στον σταθμάρχη

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει  – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Κακλαμανάκης: Νέες αποκαλύψεις - «Δεν έχετε δει ακόμη τίποτα - Θα το πάμε μέχρι τέλους» (vid)

Survivor: Τεράστια ανατροπή – Νέες ομάδες στο παιχνίδι (videos)

Survivor: Τεράστια ανατροπή – Νέες ομάδες στο παιχνίδι (videos)

SMS 13033: Με αυτόν τον κωδικό πάμε για ψώνια – Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις από σήμερα

SMS 13033: Με αυτόν τον κωδικό πάμε για ψώνια – Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις από σήμερα

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε τη δεύτερη δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η Μία Καλίφα δώρισε χιλιάδες δολάρια σε φιλανθρωπίες (pics)

Η Μία Καλίφα δώρισε χιλιάδες δολάρια σε φιλανθρωπίες (pics)

Στην Ελλάδα το «Λευκό Βέλος» - Πότε ξεκινά τα δρομολόγια

Στην Ελλάδα το «Λευκό Βέλος» - Πότε ξεκινά τα δρομολόγια