Θες να μείνεις για πάντα νέα; 10 σούπερ τροφές που πρέπει να καταναλώνεις

20 SHARES

Τις περισσότερες τις έχεις ήδη στην κουζίνα σου

Η διάρκεια κι η ποιότητα της ζωής σου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από παράγοντες, όπως το περιβάλλον στο οποίο ζεις, την ηλικία σου και τα γονίδια της οικογένειάς σου. Αυτοί, όμως, δεν αποτελούν και τους μοναδικούς παράγοντες που επηρεάζουν, αφού η διατροφή φαίνεται να έχει έναν σημαντικό ρόλο στη ζωή σου.

Για παράδειγμα, συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων, όπως ο διαβήτης κι η παχυσαρκία, γι’ αυτό και κρίνεται καλό να τα καταναλώνεις για να βοηθήσεις στη συνολική ενίσχυση της υγείας μας.

Η λίστα με τις 10 καλύτερες τροφές για μακροζωΐα βρίσκεται στην παρακάτω gallery.

 

 

πηγή

 

  • Λαχανικά και όσπρια:
Τα λαχανικά και τα όσπρια, όπως οι φακές, τα φασόλια κι ο αρακάς, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης, που μπορούν να ρυθμίσουν το σάκχαρο και τις φλεγμονές. Ένα ακόμη καλό είναι ότι αυξάνουν τον κορεσμό και σαν αποτέλεσμα βοηθούν στην περίπτωση που θες να κάνεις δίαιτα.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ