Όλες οι συνταγές για δροσερά smoothies από την Ευρυδίκη Βαλαβάνη

Το κανάλι της Ευρυδίκης Βαλαβάνη στο youtube είναι σούπερ δημοφιλές και από εκεί βλέπουμε την ζωή της παρουσιάστριας. Η Ευρυδίκη μας έδειξε και τις αγαπημένες συνταγές της για smoothies.

«Σήμερα σού δείχνω πώς φτιάχνουμε γευστικά και υγιεινά smoothies ιδανικά για αποτοξίνωση, αλλά και ως δροσερά και θρεπτικά ροφήματα για όλες τις ώρες της ημέρας! Δοκίμασέ τα, πες μου εντυπώσεις στα comments και πρότεινέ μου τις δικές σου συνταγές για smoothies, έγραψε η Βαλαβάνη και μας έδωσε τις συνταγές.

Υλικά

Πρωινό smoothie #1
200γρ. γιαούρτι
1 μπανάνα
2 δαμάσκηνα
1 κ.σ. βρώμη
1 κ.σ. μέλι

Πρωινό smoothie #2
1 πράσινο μήλο
1 καρότο
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού κεφίρ
1 κ.σ. βρώμη
1 κ.γ. κανέλα

Μεσημεριανό smoothie
1 φλυτζάνι του τσαγιού λάχανο
1 αγγούρι
1/2 πράσινο μήλο
Χυμό από 1/2 λάιμ
Λίγο σέλινο
4 φύλλα σπανακι baby

Βραδινό smoothie
1 φλυτζάνι του τσαγιού λάχανο
1/2 μάνγκο
1/4 αβοκάντο
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού μύρτιλλα (blueberries)
Χυμό από 1/2 λεμόνι
1 ποτήρι νερό καρύδας

Τονωτικό smoothie
250 ml. γάλα αμυγδάλου
10 φράουλες
1/2 μπανάνα
2 κ.σ. γιαούρτι
1 scoop πρωτεΐνη ορού γάλακτος whey
1 κ.σ. μέλι