Έχεις όρεξη για σοκολάτα αλλά δεν θες να παχύνεις; Πιες αυτό το smoothie
Ανανεώθηκε:
Θα γίνει το αγαπημένο σου
Όταν έχεις λιγούρα για γλυκό, η λύση είναι πάντα η σοκολάτα. Το σκέφτεσαι διπλά και τριπλά όμως πριν την ανοίξεις και την απολαύσεις, γιατί δεν θέλεις και να χαλάσεις τη διατροφή και τη δίαιτά σου. Και εκεί κάπως πέφτεις ψυχολογικά, γιατί νιώθεις πως αν δεν φας κάτι γλυκό θα τρελαθείς.
Έχουμε όμως τη λύση για σένα που θες σοκολάτα, αλλά δεν θες και να παχύνεις. Αυτό το Chocolate peanut butter smoothie που σου προτείνουμε θα το λατρέψεις και δεν θα έχεις και λόγο να το «φοβάσαι» αφού είναι ιδανικό για τη διατροφή σου. Είναι γεμάτο πρωτεΐνη, θα καλύψει τη λιγούρα σου για γλυκό και θα σε κρατήσει χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τι θα χρειαστείς για να το φτιάξεις;
-1 φλιτζάνι (250ml) γάλα αμυγδάλου
-2 κ.σ φυστικοβούτυρο
-1 κ.σ άγλυκη σκόνη κακάο
-1/4 φλιτζανιού (60ml) κρέμα γάλακτος
-1 φλιτζάνι πάγο
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί στο blender μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα και απόλαυσε το. Το smoothie αυτό έχει 345 θερμίδες, 11 γραμμάρια πρωτεΐνης, 4 γραμμάρια φυτικών ινών, 13 γραμμάρια υδατανθράκων και 31 γρ. λιπαρά. Λοιπόν συγκέντρωσες τα υλικά;
Bloggers
