Ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος;

Σύμφωνα με την Κλινική Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Dr.Bettina Lassnack, πρέπει πρώτα από όλα να σταματήσουμε να νομίζουμε ότι κάνουμε μια «δίαιτα». Η λέξη «δίαιτα» μας δημιουργεί το αρνητικό αίσθημα της στέρησης και νηστείας. Όποιος ξεκινάει οποιοδήποτε πρόγραμμα με άρνηση δεν θα το καταφέρνει. Πιο σωστό είναι η έκφραση «διατροφή». Διατροφή σημαίνει μακροπρόθεσμη αλλαγή διατροφικών συνηθειών και συμπεριφορών. Είναι τρόπος ζωής, και αυτό πρέπει να μεταφέρει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα. Επίσης οι αιτίες γιατί είμαστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι πολύπλοκες και διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα διατροφής στο www.iasthai.gr