Ένας πεντανόστιμος και θρεπτικός τρόπος να αντικαταστήσετε τον καφέ

Ο καφές είναι το αγαπημένο «πρωινό» πολλών ανθρώπων, των περισσότερων ίσως, αυτό όμως δεν τον κάνει και το πιο υγιεινό. Σίγουρα υπάρχουν θετικά στοιχεία στον καφέ, αν αυτός πίνεται σκέτος και σε ελεγχόμενες ποσότητες, η πλειοψηφία όμως των επιστημόνων μας συστήνει να τον ελαττώσουμε όσο περισσότερο μπορούμε, αν όχι να τον κόψουμε εντελώς. Και τι θα πίνουμε τότε;

Μην ανησυχείτε, αν το πάρετε απόφαση υπάρχουν άπειρες εναλλακτικές, και μία πιο συγκεκριμένα που θα ξυπνάει για τα καλά τον οργανισμό σας και ταυτόχρονα θα σας χορταίνει (κάτι που ο καφές σίγουρα δεν κάνει). Μιλάμε για τα smoothies με ξηρούς καρπούς, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Οι διατροφολόγοι τα προτείνουν ανεπιφύλακτα, ειδικά με συνταγές που χρησιμοποιούνται γάλα από κάσιους, σκόνη πρωτεΐνης και βούτυρο αμυγδάλου, τα οποία βοηθάνε στο να αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ταυτόχρονα θα έχετε κι ένα πεντανόστιμο σνακ για το lunch break σας!