Γύμνασε τα χέρια σου χωρίς εξοπλισμό με αυτό το 8λεπτο πρόγραμμα

4 SHARES

Γιατί υπάρχει τρόπος να σμιλεύσεις την περιοχή χωρίς να σπαταλήσεις πολύ χρόνο.

Ακόμα και όσοι έχουν ενσωματώσει τη γυμναστική στο καθημερινό τους πρόγραμμα, δε δηλώνουν ότι ξεκινούν τα προγράμματά τους και με την καλύτερη διάθεση. Υπάρχει και αυτή η κατηγορία, αλλά στην πλειοψηφία των περιπτώσεων χρειάζεται να έχεις πυγμή στον εαυτό σου και να μπορείς να τον ελέγχεις.

Μπορεί να θελήσεις να παρεκκλίνεις από τη ρουτίνα σου, μπορεί να νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε ένα πιο βαριεστημένο mood, αλλά εκεί είναι που πρέπει να επιμείνεις και να μην τα παρατήσεις. Γιατί, αν μπεις στη διαδικασία να το κάνεις μία φορά, θα το κάνεις πιο εύκολα την επόμενη. Και ξανά. Και ξανά.

Μία από τις πιο περιοχές του σώματος που μπορεί να σε έχουν παιδέψει είναι αυτή των χεριών. Όπως συμβαίνει και σε άλλες περιοχές, για να έχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς, πρέπει να υιοθετήσεις έναν συνδυασμό διατροφής -με περιορισμό του λίπους- και ασκήσεων. Σε αυτό το τελευταίο κομμάτι είναι που θέλουμε να εστιάσουμε κι εμείς.

Το βίντεο που βρίσκεται στη συνέχεια σου δείχνει τον τρόπο με τον οποίο μπορείς να γυμνάζεις τα χέρια σου, χωρίς εξοπλισμό, και απαιτεί μόλις 8 λεπτά από τον πολύτιμο χρόνο σου. Οπότε, μπορεί να τοποθετηθεί χρονικά σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας.

 

4 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Παγώνη στο Newsbomb.gr: Πότε θα γίνει η άρση lockdown -Όταν η κατάσταση ξεφεύγει δύσκολα επανέρχεται

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Πότε θα γίνει η άρση lockdown -Όταν η κατάσταση ξεφεύγει δύσκολα επανέρχεται

Κορονοϊός: Τραγική κατάσταση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη - Πάνω από 1.000 κρούσματα σε 24 ώρες

Κορονοϊός: Τραγική κατάσταση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη - Πάνω από 1.000 κρούσματα σε 24 ώρες

Κρούσματα σήμερα: Νέο αρνητικό ρεκόρ με 562 διασωληνωμένους, 101 θανάτους και 2.135 νέες μολύνσεις

Κρούσματα σήμερα: Νέο αρνητικό ρεκόρ με 562 διασωληνωμένους, 101 θανάτους και 2.135 νέες μολύνσεις

Μητσοτάκης: Αορίστου χρόνου όλοι οι γιατροί των ΜΕΘ

Μητσοτάκης: Αορίστου χρόνου όλοι οι γιατροί των ΜΕΘ

Νέες τουρκικές NAVTEX: Θέλουν να «μπλοκάρουν» ελληνικές ασκήσεις – Απαιτούν αποστρατικοποίηση

Νέες τουρκικές NAVTEX: Θέλουν να «μπλοκάρουν» ελληνικές ασκήσεις – Απαιτούν αποστρατικοποίηση

ΟΑΕΔ - Επίδομα - Δώρο Χριστουγέννων: Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες πληρωμής

ΟΑΕΔ - Επίδομα - Δώρο Χριστουγέννων: Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες πληρωμής

Αποκλειστικό Newsbomb.gr για προσωρινές συντάξεις: Τα ποσά, οι αυξήσεις και οι ημερομηνίες πληρωμής

Αποκλειστικό Newsbomb.gr για προσωρινές συντάξεις: Τα ποσά, οι αυξήσεις και οι ημερομηνίες πληρωμής

Τρόμος: Έσκασε ηλεκτρική σκούπα και πήγε να σκοτώσει 44χρονη μητέρα

Τρόμος: Έσκασε ηλεκτρική σκούπα και πήγε να σκοτώσει 44χρονη μητέρα

Χριστουγεννιάτικες αγορές με sms και τη μέθοδο click away - Πώς θα ψωνίσουμε τις γιορτές

Χριστουγεννιάτικες αγορές με sms και τη μέθοδο click away - Πώς θα ψωνίσουμε τις γιορτές

Αστεροειδής σε μέγεθος ουρανοξύστη κατευθύνεται προς τη Γη με ταχύτητα 90.000 χλμ. την ώρα

Αστεροειδής σε μέγεθος ουρανοξύστη κατευθύνεται προς τη Γη με ταχύτητα 90.000 χλμ. την ώρα

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Κορονοϊός: Αυτοί είναι οι βουλευτές που φοράνε πάλι ιατρικές ποδιές λόγω Covid 19

Κορονοϊός: Αυτοί είναι οι βουλευτές που φοράνε πάλι ιατρικές ποδιές λόγω Covid 19