Claire Danes: Πώς να αποκτήσετε τη μέση της με μια άσκηση στο σπίτι

Claire Danes: Πώς να αποκτήσετε τη μέση της με μια άσκηση στο σπίτι

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο!

Η Claire Danes, η πρωταγωνίστρια του Homeland μπορεί να έχασε το βραβείο της καλύτερης ηθοποιού στα Emmy όμως με την εμφάνισή της μας έκοψε την ανάσα.

Η κόκκινη τουαλέτα που επέλεξε να βάλει ανέδειξε το καλλίγραμμο σώμα της αλλά και την υπέροχη μέση της. Όπως έχει δηλώσει η ίδια ακολουθεί πρόγραμμα με βάρη ενώ λατρεύει το περπάτημα αλλά και τον χορό.

Αν θέλετε να αποκτήσετε τη μέση της μπορείτε να δοκιμάσετε την εξής άσκηση: Θα χρειαστείτε μια μπάλα γυμναστική και θα ξαπλώσετε πάνω της ακουμπώντας τον δεξί γοφό σας. Τα πόδια σας θα είναι το ένα πάνω στο άλλο (για αρχή ακουμπήστε τα στον τοίχο), τα χέρια ελαφρώς λυγισμένα να ακουμπάτε με τα δάχτυλά σας τους κροτάφους και σιγά- σιγά χαμηλώστε τον δεξί αγκώνα σας προς την μπάλα και επανέλθετε στην πρώτη σας θέση.

Κάντε περίπου 15 επαναλήψεις απο την μια πλευρά και 15 απο την άλλη.

Διαβάστε επίσης:

H Olivia Palermo αποκάλυψε το μυστικό για το τέλειο σώμα

Reese Witherspoon: Αποκτήστε τους τέλειους μηρούς της με μια μόνο άσκηση στο σπίτι

DPG Network