Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πόσες ώρες γυμναστικής την εβδομάδα σου χρειάζονται

Θέλετε να χάσετε βάρος και γι' αυτό ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Γνωρίζετε βέβαια ότι παράλληλα πρέπει να κάνετε και κάποιας μορφής άσκηση. Πόσες ώρες προπόνησης όμως χρειάζονται για να έχει αποτέλεσμα το πρόγραμμά σας;
Η Michelle Bridges, διάσημη προπονήτρια από την Αυστραλία, υποστηρίζει ότι δεν χρειάζεται να "λιώσετε" στο γυμναστήριο για να χάσετε κιλά...

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr