Ποικιλία και μέτρο και στη γυμναστική

Να θυμάστε πως η υπερβολική αερόβια γυμναστική περιορίζει σημαντικά τη δύναμη. Αν θέλετε να αυξήσετε την δύναμή σας περιορίστε την αερόβια και το ποδήλατο σε 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.