5 ασκήσεις για φυσική ανόρθωση στήθους

Δεν χρειάζεσαι το νυστέρι του πλαστικού για να αποκτήσεις σφιχτό και στητό στήθος. Αρκούν οι ασκήσεις που σου προτείνει η ισπανικής καταγωγής προπονήτρια Susana Yabar, οι οποίες δεν απατούν εξοπλισμό και μπορείς να τις πραγματοποιήσεις παντού.

Στο σπίτι ή ακόμα και μέσα στη θάλασσα, η χρυσή πεντάδα ασκήσεων είναι αυτό που χρειάζεσαι ενώ φρόντισε να αυξάνεις τις επαναλήψεις κάθε εβδομάδα και να μην παραλείπεις το πρόγραμμα των πέντε ασκήσεων για το στήθος.

Η Susana έχει φροντίσει να έχει το δικό της χρονόμετρο 30 δευτερολέπτων για κάθε άσκηση, οπότε μπορείς κι εσύ να ακολουθείς το χρονοδιάγραμμά της. Φύγαμε λοιπόν!

Διάβασε ακόμα: Οι 6 super ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ενόψει καλοκαιριού