Αυτά είναι τα τρία πιο κοινά λάθη που κάνεις σε ασκήσεις γυμναστικής
Ανανεώθηκε:
Και ιδού πώς θα τα διορθώσεις
Είναι πολύ σημαντικό να καταφέρεις να βγάλεις ένα ολόκληρο πρόγραμμα γυμναστικής, είναι ακόμη πιο σημαντικό όμως να καταφέρεις να το βγάλεις απολύτως σωστά. Και με αυτό εννοούμε να κάνεις τις κινήσεις σωστά και να έχεις σωστή στάση σώματος. Βλέπεις αν κάνεις γυμναστική, αλλά κάνεις τις ασκήσεις λάθος, μόνο καλό δεν κάνεις στο σώμα σου. Και το κυριότερο πρόβλημα όλων είναι ότι μπορείς να βλάψεις το σώμα σου.
Υπάρχουν λοιπόν κάποια λάθη που κάνεις σε βασικές ασκήσεις και ιδού πώς θα τα διορθώσεις. Τα λάθη αυτά γίνονται πιο συχνά στο squats, στα push ups και την ώρα που κάνεις διάδρομο.
Δες στη gallery που ακολουθεί ποια είναι αυτά τα λάθη που κάνεις και τις σωστές μεθόδους.
Related
Bloggers
