Τα βάρη είναι για άντρες

Αντιθέτως, επειδή οι γυναίκες έχουν μειωμένο βασικό μεταβολισμό σε σχέση με τους άνδρες, είναι σημαντική η άσκηση με βάρη, επειδή τονώνει το μυϊκό σύστημα και αυξάνει το ρυθμό καύσης των θερμίδων.