Δεν μπορείτε να κάνετε πους-απς;

Ξεκινήστε παίρνοντας την σωστή στάση- σανίδα και παραμείνετε σε αυτή τη θέση για όσο αντέχετε, χωρίς να ανεβοκατεβαίνετε. Με τον καιρό θα δυναμώσετε και θα τα καταφέρετε και να ανεβοκατεβείτε.