Λίγο πριν το «The Art of Wellbeing» οι instructors μας απαντούν σε ένα Q&A για μια ζωή με ουσία

Στις 3 Ιουνίου ερχόμαστε λίγο πιο κοντά με τον εαυτό μας, γνωρίζουμε καλύτερα την εσωτερική μας δύναμη και όσα έχουν να μας πουν το σώμα και η ψυχή μας. Στο απόλυτο retreat χαλάρωσης που διοργανώνουμε εδώ στο Queen.gr θα μάθουμε τι θα πει «The Art of Wellbeing» και με τη βοήθεια των instructors Θωμά Φυλιού και της Μαρίνας Στολάκη θα εξερευνήσουμε αξίες όπως η ενσυνείδηση και η αυτοβελτίωση.

The Art of Wellbeing: Στο 91 Athens Riviera θα βρούμε τον εαυτό μας στο απόλυτο retreat χαλάρωσης

Λίγο πριν βρεθούμε στο 91 Athens Riviera για να απολαύσουμε το retreat «The Art of Wellbeing», ο Θωμάς Φυλιός και η Μαρίνα Στολάκη μιλούν στο Queen.gr και εξηγούν μεταξύ άλλων τι είναι η ολιστική ευεξία, ο θεραπευτικός χορός και πώς μπορούμε να κάνουμε το σώμα και το μυαλό μας να συνδεθούν και να νιώθουν καλύτερα, έπειτα από μια κουραστική ημέρα.

Ο Θωμάς Φυλιός ξέρει πως από την ευεξία ξεκινά η πραγματική αλλαγή

Ο Θωμάς Φυλιός έχει εμπειρία στην ολιστική θεραπευτική και στις μεθόδους προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, ενώ είναι Holistic Therapist & Wellbeing Coach, Reiki Master και Personal Development Trainer.

Μέσα από ομαδικά σεμινάρια, ολοήμερα retreats, ατομικές συνεδρίες και εταιρικά σεμινάρια ευεξίας (corporate well-being), εμπνέει και ενδυναμώνει συμμετέχοντες και οργανισμούς να ανακαλύψουν την ισορροπία, να ενισχύσουν τη δύναμή τους και να ζήσουν με πληρότητα και νόημα. Σ' ένα Q & A για το Queen.gr εξηγεί πώς όλα τα παραπάνω γίνονται πράξη.

Τι είναι η ολιστική ευεξία με την οποία ασχολείστε και πώς αυτή μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας;

Η ολιστική ευεξία είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη ζωή. Δεν βλέπουμε τον άνθρωπο αποσπασματικά, αλλά ως ενιαίο σύνολο. σώμα, νους, ψυχή.

Μετά από 25 χρόνια πρακτικής και διδασκαλίας σε Ελλάδα, Άμπου Ντάμπι και Ντουμπάι, έχω δει στην πράξη ότι όταν εναρμονίζουμε σώμα, σκέψη, συναίσθημα και ενέργεια, τότε αρχίζουμε να ζούμε πιο αληθινά.

Πώς ξεκινήσατε να ασχολείστε με αυτό το είδος ευεξίας και ποια η πηγή έμπνευσής σας για τη δημιουργία της ομάδας σας;

Η αρχή έγινε από μια προσωπική αναζήτηση. Ήθελα να καταλάβω τι σημαίνει να θεραπεύομαι, να ζω με ουσία, να νιώθω ισορροπημένος. Αυτή η πορεία, που ξεκίνησε πριν από 25 χρόνια, με οδήγησε να σπουδάσω, να εκπαιδευτώ σε διεθνή προγράμματα και να αποκτήσω πολύτιμη εμπειρία δουλεύοντας με ανθρώπους από διαφορετικές κουλτούρες.

Η ομάδα μου δημιουργήθηκε αυθεντικά, μέσα από τη σύνδεση με ανθρώπους που είχαν το ίδιο κάλεσμα: να προσφέρουμε ουσιαστική αλλαγή, όχι επιφανειακές λύσεις.

Με εμπνέει βαθιά κάθε άνθρωπος που τολμά να κοιτάξει μέσα του και να πει: «Θέλω να αλλάξω. Θέλω να ζήσω με περισσότερη αλήθεια».

Σε ποιους απευθύνονται οι τεχνικές αυτοβελτίωσης που ακολουθείτε;

Απευθύνονται σε όλους. Από έναν νέο άνθρωπο που νιώθει χαμένος, μέχρι έναν επαγγελματία που θέλει να διαχειριστεί το στρες και να επαναπροσδιορίσει τις προτεραιότητές του.

Επειδή διδάσκω σεμιναριακά προγράμματα, retreats αλλά και εταιρικά σεμινάρια (corporate well-being seminars), γνωρίζω ότι αυτές οι τεχνικές λειτουργούν σε κάθε περιβάλλον. Βοηθούν να συνδεθούμε πιο καθαρά με τον εαυτό μας, να ακούσουμε τις πραγματικές μας ανάγκες και να βρούμε νέες, πρακτικές λύσεις για μια ζωή με ισορροπία και ουσία.

Μπορεί να τις εφαρμόσει οποιοσδήποτε, ασχέτως ηλικίας;

Απόλυτα. Δουλεύω με ανθρώπους από 18 έως 78 ετών και όλοι, χωρίς εξαίρεση, μπορούν να ωφεληθούν.

Οι μέθοδοί μου είναι δοκιμασμένες και προσαρμόσιμες. Χρησιμοποιώ εργαλεία όπως αναπνοές, διαλογισμό, σωματική έκφραση, ενεργειακή εξισορρόπηση, coaching και mindfulness. Δεν απαιτούν προηγούμενη εμπειρία παρά μόνο εσωτερική διάθεση για αλλαγή.

Πώς η σκέψη επηρεάζει την ανάπτυξή μας και κατ’ επέκταση την επιτυχία μας σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο;

Η σκέψη είναι το «κλειδί» για ό,τι δημιουργούμε. Όσα πιστεύουμε μέσα μας, τα αναπαράγουμε στη ζωή μας, στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.

Στις συνεδρίες και τα εργαστήρια μου, βοηθώ τους ανθρώπους να εντοπίσουν περιοριστικές πεποιθήσεις και να καλλιεργήσουν έναν νέο τρόπο σκέψης: πιο καθαρό, πιο ενδυναμωτικό, πιο δημιουργικό.

Πώς οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν ώστε να συνδεθούμε καλύτερα με τον εαυτό μας;

Το σώμα μας μιλάει συνέχεια — απλώς έχουμε ξεχάσει να το ακούμε.

Μέσα από τεχνικές psychokinetics, κινησιολογική αυτοέκφραση, που εφαρμόζoυμε στα ολοήμερα retreats, βοηθάμε τους συμμετέχοντες να απελευθερώσουν μπλοκαρισμένη ενέργεια και συναισθήματα.

Όταν απελευθερώνεται το σώμα, απελευθερώνεται και η ψυχή. Και τότε, ο άνθρωπος αρχίζει να νιώθει αληθινά και βαθιά.

Στις μέρες μας το wellness θεωρείται must ώστε να νιώθουμε καλύτερα. Μπορεί όμως κάποιος να το κάνει πράξη ακόμα κι αν δεν έχει αρκετή διάθεση πριν ξεκινήσει τις ασκήσεις;

Ναι και το λέω με απόλυτη βεβαιότητα. Συχνά, αυτοί που λένε «δεν έχω διάθεση», είναι εκείνοι που το χρειάζονται περισσότερο. Η πράξη αλλάζει τη διάθεση, όχι το αντίστροφο.

Η ευεξία δεν είναι κάτι που πρέπει να «θέλεις» για να ξεκινήσεις. Είναι κάτι που ξεδιπλώνεται όταν πεις απλά «ναι» στον εαυτό σου και κάνεις το πρώτο μικρό βήμα. Από εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή.

Η Μαρίνα Στολάκη αποκαλύπτει το δικό της «μυστικό» αποφόρτισης

Η Μαρίνα Στολάκη είναι επαγγελματίας χορεύτρια και δασκάλα χορού, χοροθεραπεύτρια και pilates instructor. Στο «The Art of Wellbeing» του Queen.gr, θα μας συστήσει τον θεραπευτικό χορό και θα μας δείξει πώς μπορούμε να εκφραστούμε σωματικά μέσα από τη μουσική και τον ρυθμό.

Η ίδια υποστηρίζει πως οι δραστηριότητες σε ζευγάρια μπορούν να έχουν πολλά οφέλη και πέρα από το «Grounding Movement in Pairs» που θα μας γνωρίσουμε μαζί της στις 3 Ιουνίου, μιλά στο Queen.gr για τον τρόπο που μπορούμε να επανασυνδεθούμε με τους γύρω μας, αλλά κυρίως με τον εαυτό μας.

Ασχολείστε με τον θεραπευτικό χορό. Τι διαφορά έχει με άλλα είδη χορού και γιατί να τον επιλέξουμε;

Ο θεραπευτικός χορός εστιάζει λιγότερο στην τεχνική και περισσότερο στη σύνδεση με το σώμα, τα συναισθήματα και την εσωτερική μας εμπειρία. Σε αντίθεση με τα πιο τεχνικά είδη χορού, ο θεραπευτικός χορός είναι ένας ασφαλής χώρος αυτοπαρατήρησης και απελευθέρωσης.

Αν το είδος χορού σας ήταν γυναίκα, τι γυναίκα θα ήταν;

Θα ήταν μια γυναίκα γήινη, σοφή και ελεύθερη. Δεν την ορίζει η τελειότητα αλλά η ειλικρίνεια και η ευαισθησία της. Μια γυναίκα που δεν φοβάται τη σιωπή, που κινείται με εσωτερική δύναμη και που σου θυμίζει ότι δεν χρειάζεται να προσπαθείς για να αξίζεις.

Μέσα από το retreat που διοργανώνουμε στο Queen.gr, θα ανακαλύψουμε μαζί σας τις περιοχές του σώματος που «μιλούν» περισσότερο. Υπάρχουν πράγματι πιο εκφραστικές περιοχές στο σώμα μας και τι πρέπει να προσέξουμε;

Ναι, κάθε σώμα έχει τις δικές του «φωνές». Συνήθως, περιοχές όπως τα χέρια, το πρόσωπο, η λεκάνη και το στέρνο κουβαλούν πολλή πληροφορία και συναισθηματική μνήμη. Δεν υπάρχει όμως κάποιος κανόνας – το ζητούμενο είναι να ανακαλύψουμε, με σεβασμό και περιέργεια, ποιες περιοχές «μιλούν» περισσότερο για τον καθένα/ καθεμία. Στόχος μας είναι να εστιάσουμε στην εσωτερική αίσθηση της κίνησης και όχι στην εξωτερική εικόνα. Εκεί αρχίζει ο διάλογος με τον εαυτό μας.

Μπορούν οι σωματικές δραστηριότητες σε ζευγάρια να στοχεύσουν στην ενδυνάμωση της έννοιας του «μαζί», της συνεργασίας και της εμπιστοσύνης;

Εννοείται. Όταν κινούμαστε μαζί με έναν άλλον άνθρωπο, ενεργοποιούνται βαθιές ποιότητες σύνδεσης όπως είναι η εμπιστοσύνη, η ακρόαση και ο συγχρονισμός. Μέσα από κοινές σωματικές εμπειρίες, το «μαζί» αποκτά βάθος.

Υπάρχει κάποιο «μυστικό» αποφόρτισης στο τέλος της ημέρας που σας βοηθά να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε παρά τον φόρτο εργασίας;

Ναι, εγώ το ονομάζω «επιστροφή στο σώμα». Λίγα λεπτά προτού κοιμηθώ, κάθομαι ξαπλωμένη με τα χέρια τοποθετημένα άλλοτε στο στέρνο, άλλοτε στο στομάχι και «ακούω» την αναπνοή μου. Αισθάνομαι αυτόν τον εσωτερικό παλμό σε όλο μου το σώμα. Αυτό με βοηθά να αδειάσω την ημέρα και να θυμηθώ πως δεν είμαι μόνο όσα κάνω, αλλά και όσα νιώθω – και όσα αφήνω να υπάρξουν χωρίς έλεγχο.