Βρείτε ισορροπία, αποφύγετε τραυματισμούς, γυμναστείτε κάνοντας Πιλάτες

H βασική αρχή του πιλάτες είναι ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος , που αποτελείτε από την κοιλιά, τη μέση και τους γλουτούς