Άσκηση σε ημερήσια βάση

Ιδανικά θα πρέπει να ασκούμαστε έξι ώρες την εβδομάδα κι ακόμα καλύτερα σε καθημερινή βάση. Άσκηση δεν είναι μόνο το γυμναστήριο, είναι και το περπάτημα και το ποδήλατο και το κολύμπι.