Δεν βλέπετε αποτελέσματα; Τα fitness λάθη που σας στερούν το σώμα που ονειρεύεστε
Μάθετέ τα, διορθώστε τα και μεταμορφωθείτε!
Αν νιώθετε ότι τα κάνετε όλα σωστά, όσον αφορά τη διατροφή αλλά και τη fitness ρουτίνα σας, και πάλι δεν βλέπετε αποτελέσματα, ίσως πρέπει να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να σας έχουν «ξεφύγει» κάποιες λεπτομέρειες οι οποίες σας σαμποτάρουν. Παρακάτω διαβάστε δύο σημαντικά λάθη που κάνουμε, στο γυμναστήριο, και δεν μας αφήνουν να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας.
Δεν κάνουμε αρκετές ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών
Μπορεί η αερόβια άσκηση να είναι αυτή που καίει τις περισσότερες θερμίδες, αλλά οι ασκήσεις που σκοπό έχουν να ενδυναμώνουν τους μύες μας, δημιουργούν την απαραίτητη γράμμωση.
Αλλάζουμε συνεχώς το είδος των ασκήσεων μας
Αν, καθημερινά, επιλέγετε και διαφορετικό τρόπο για να γυμναστείτε (π.χ. κάνετε, την ίδια εβδομάδα και αεροβική, και pilates, και yoga, και spinning και ούτω καθεξής), είναι πολύ πιθανό, τελικά, το αποτέλεσμα να μην μας ανταμείβει, επειδή ακριβώς δεν ασχολούμαστε με κανένα σημείο του σώματός μας επαρκώς. Φροντίστε να ακολουθείτε δύο ή, το πολύ, τρία προγράμματα α΄σκησεις, την εβδομάδα, ώστε ο κόπος σας να έχει αποτελέσματα.
Διαβάστε ακόμα:
Θέλετε να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα μέχρι το καλοκαίρι; Ακολουθήστε αυτά τα tips!
Ουπς! 5 καθημερινές συνήθειες που ταράζουν τις ορμόνες σου
Bloggers
