Η θεωρία του Blue Mind στο Tik Tok θα σε κάνει να κλείσεις ξενοδοχείο δίπλα στη θάλασσα
Ανανεώθηκε:
Μόλις απολαύσεις τη θέα του μπλε, θα νιώσεις πιο ευτυχισμένη και αναζωογονημένη.
Ενώ είναι πάντα ωραίο να κάνεις διαλογισμό, γιόγκα ή να εκφράζεις τις απογοητεύσεις σου σε ένα ημερολόγιο, αν θέλεις πραγματικά να νιώσεις χαλαρή και ανανεωμένη, τότε πήγαινε σε ένα σημείο με νερό. Τουλάχιστον αυτό μας ωθεί να κάνουμε το TikTok.
Η viral «θεωρία του μπλε μυαλού» (blue mind theory) η οποία έχει πάνω από 15 εκατομμύρια προβολές, υποστηρίζει ότι το να βρίσκεσαι μέσα ή κοντά στο νερό είναι το απόλυτο αντίδοτο στο άγχος.
Ο κανόνας των τεσσάρων ωρών που πρέπει να τηρείς όταν πίνεις νερό από τη βρύση
Σου κάνει καλό να πίνεις χυμό λεμονιού κάθε μέρα; Εδώ είναι η απάντηση που ψάχνεις
Το βίντεο της δημιουργού @ronjaedsmo για το θέμα έθετε το ερώτημα:
«Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε καλύτερα όταν βρίσκεστε κοντά στη θάλασσα;»
Σύμφωνα με τη θεωρία του μπλε μυαλού, αυτό συμβαίνει επειδή το νερό μειώνει τα συναισθήματα του στρες και του άγχους, σε βοηθά να νιώθειε γειωμένη και παρούσα και προάγει τον καλό ύπνο, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τη γενική αίσθηση ευεξίας.
Το να έχεις «μπλε μυαλό» κοντά σε νερό φαίνεται να είναι μια αρκετά οικεία εμπειρία, για να μην αναφέρουμε ότι είναι μια πολύ καλή δικαιολογία για να κλείσεις διακοπές ακόμα και για το κοντινότερο τριήμερο.
Αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν κάνει ξανά δημοφιλή τη θεωρία του μπλε μυαλού, ο όρος επινοήθηκε αρχικά από τον βιολόγο Δρ Wallace J. Nichols το 2015, ο οποίος συνειδητοποίησε ότι το να βρίσκεσαι μέσα ή κοντά στο νερό βοηθά το μυαλό σου να εισέλθει σε μια ήρεμη, διαλογιστική κατάσταση.
Το μπλε μυαλό είναι η ευτυχισμένη αίσθηση που κατακλύζει το μυαλό σας όταν βρίσκεσαι δίπλα στη θάλασσα, επιπλέεις σε μια πισίνα, περπατάς κατά μήκος ενός ποταμού ή κοιτάζεις μια λίμνη. Σύμφωνα με την θετική ψυχολόγο Reena B. Patel, LEP, BCBA, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν να πηγαίνουν κοντά στη θάλασσα όταν χρειάζονται ξεκούραση και χαλάρωση.
Ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να σε χαλαρώσει και να σε αναζωογονήσει, αν και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεσαι είναι 20 λεπτά δίπλα σε ένα ποτάμι, ένα σιντριβάνι ή μια γρήγορη βουτιά στην πισίνα για να νιώσεις τα ίδια αποτελέσματα.
Μόλις απολαύσεις τη θέα του μπλε, θα νιώσεις πιο ευτυχισμένη και αναζωογονημένη.
Τα οφέλη του νερού
Η θεωρία του μπλε μυαλού έχει νόημα — γιατί, αλήθεια, ποιος δεν αγαπά την παραλία; — αλλά υποστηρίζεται και από την επιστήμη.
Σύμφωνα με την Rachel Goldberg, MS, LMFT, θεραπεύτρια και ιδιοκτήτρια του Rachel Goldberg Therapy, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν απεικόνιση MRI για να εξετάσουν τον εγκέφαλο των ανθρώπων και διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε φυσικά περιβάλλοντα, όπως το νερό, μειώνει πραγματικά τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την υπερβολική ανησυχία.
Τα υδάτινα τοπία, όπως μια λαμπερή λίμνη και οι ήχοι, όπως τα κύματα που σκάνε ή ένα ποτάμι που αναβλύζει, είναι επίσης καλό για τη μείωση της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, στο σώμα σου.
Με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και μειωμένη δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι λιγότερο άγχος, τουλάχιστον προσωρινά.
Τα μπλε τοπία μπορούν επίσης να απελευθερώσουν νευροδιαβιβαστές σε άτομα που έχουν ευχάριστες αναμνήσεις και θετικές συνειρμούς με το νερό, όπως μια παιδική ανάμνηση που πέρασαν στην παραλία ή στην πισίνα της γειτονιάς και μπορούν να ενισχύσουν τις ενδορφίνες της ευεξίας και κατά συνέπεια, τη διάθεσή σου.
Καθώς χαλαρώνεις, το σώμα σου βγαίνει από την κατάσταση στρες και περνά σε κατάσταση ανάπαυσης και τέρψης. Σύμφωνα με την Goldberg, αυτό συμβαίνει όταν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα αναλαμβάνει να ρυθμίσει τον καρδιακό σου ρυθμό και να ανακουφίσει την ένταση. Φαντάσου τον εαυτό σου να παίρνει έναν υπνάκο στην παραλία.
Γι' αυτό και λέγεται ότι το μπλε μυαλό βελτιώνει τον ύπνο.
Όταν το σώμα και το μυαλό σας είναι χαλαρά, είναι πιο εύκολο να αποκοιμηθείς και ναι, γι' αυτό και τόσες πολλές συσκευές που παράγουν πράσινο και λευκό θόρυβο έχουν ήχους νερού.
'Ενα ταξίδι στην ύπαιθρο θα έχει τα πρόσθετα οφέλη του καθαρού αέρα και του ήλιου, καθώς και τη διασκεδαστική, χαλαρή ατμόσφαιρα που σε ενθαρρύνει να νιώσεις ελεύθερη. Ενώ είναι προφανές γιατί θα νιώθεις χαλαρή όταν περπατάς σε μια θάλασσα στα ζεστά νερά της Καραϊβικής με ένα τροπικό κοκτέιλ στο χέρι, μπορείς να επιτύχεις ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπλε μυαλού επισκεπτόμενυ μια κοντινή λίμνη, ποτάμι ή και πισίνα. Αν μπορείς, κάνε μια βουτιά στην πισίνα και κολύμπησε μέχρι να εξαφανιστεί το άγχος σου.
Για όσους δεν έχουν πρόσβαση σε νερό, το να ακούς ήχους του νερού μπορεί επίσης να προσφέρει οφέλη.
«Ηχογραφήσεις, όπως ο ήχος των κυμάτων της θάλασσας ή της βροχής, μπορούν να ενεργοποιήσουν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και να μειώσουν τη δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού».
Κλείσε τα μάτια σου και φαντάσου ότι είσαι ξαπλωμένη δίπλα στη θάλασσα και σύντομα θα αποκτήσεις ένα μπλε μυαλό.
Bloggers
