Τι σημαίνει το να προτιμάς να μένεις στο σπίτι αντί να βγαίνεις με φίλους, σύμφωνα με την ψυχολογία
Μία τέτοια συνήθεια μπορεί να έχει πολλές προεκτάσεις και εξηγήσεις
Σύμφωνα με την ψυχολογία, η επιλογή να μείνεις στο σπίτι αντί να βγεις με φίλους μπορεί να αποκαλύπτει από την ανάγκη για ξεκούραση έως και βαθύτερες εσωτερικές διεργασίες.
Αν και πολλές φορές συνδέεται με μοναξιά, λύπη ή απομόνωση, οι ψυχολόγοι εξηγούν πως το να προτιμά κανείς να μείνει στο σπίτι αντί να κοινωνικοποιηθεί μπορεί να είναι μια απόλυτα υγιής επιλογή. Αυτή η συμπεριφορά, μακριά από το να είναι πάντα αρνητική, αποκαλύπτει σημαντικές πτυχές της συναισθηματικής ευημερίας.
«Ένιωθα συνεχώς μοναξιά και έλλειψη κινήτρων μέχρι που υιοθέτησα αυτές τις 7 βραδινές συνήθειες»
Η ψυχολογία και το νόημα της ανάγκης για μοναξιά
Η ιδέα ότι «αν δεν θες να βγεις, κάτι δεν πάει καλά» είναι βαθιά ριζωμένη. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πως το να περνάς χρόνο μόνος σου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα. Μερικές φορές, απλώς χρειάζεσαι να αποσυνδεθείς από τον θόρυβο, την κοινωνικότητα και το εξωτερικό περιβάλλον.
Υπάρχουν άνθρωποι, όπως οι εσωστρεφείς, που βρίσκουν την ισορροπία τους μέσα από τη μοναξιά. «Οι εσωστρεφείς επαναφορτίζονται όταν είναι μόνοι τους και νιώθουν εξάντληση έπειτα από πολλές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις», εξηγούν οι ειδικοί στην ψυχολογία.
Με άλλα λόγια, το να μείνεις στο σπίτι μπορεί να είναι ένας τρόπος για να «ξαναγεμίσεις τις μπαταρίες» σου.
Αυτός ο πόθος μπορεί επίσης να συνδέεται με μια εσωτερική αναζήτηση. Μερικές φορές χρειαζόμαστε χρόνο για να σκεφτούμε, να επανασυνδεθούμε με όσα θέλουμε ή να επανεξετάσουμε σημαντικές αποφάσεις.
Μπορεί να σχετίζεται με μια φάση αλλαγής —όπως μια μετακόμιση, ένα πένθος ή μια νέα δουλειά— ή απλώς να αποτελεί μέρος μιας προσωπικής διεργασίας.
«Όλοι περνάμε στιγμές όπου χρειαζόμαστε να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας, να σκεφτούμε τι πραγματικά θέλουμε… Να βρούμε ξανά τον εαυτό μας», λένε οι ψυχολόγοι.
Πότε η αποφυγή κοινωνικών επαφών είναι σημάδι κάτι βαθύτερου
Δεν είναι πάντα τόσο ουδέτερη αυτή η επιλογή. Η αποφυγή κοινωνικών επαφών μπορεί επίσης να είναι τρόπος αποφυγής δύσκολων συναισθημάτων.
Το άγχος, η συνεχής θλίψη ή η έλλειψη κινήτρου μπορεί να βρίσκονται πίσω από την αίσθηση πως «δεν θέλω να δω κανέναν».
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η σιωπή και η απομόνωση μπορεί να αποτελούν σημάδια συναγερμού. «Μια ξαφνική απομάκρυνση από το κοινωνικό περιβάλλον είναι συχνά σύμπτωμα καλυμμένης κατάθλιψης», προειδοποιούν οι ειδικοί.
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι η συναισθηματική αποσύνδεση. Ίσως το θέμα να μην είναι ότι δεν θέλεις να βγεις, αλλά ότι δεν νιώθεις πλέον συγχρονισμένος με συγκεκριμένα άτομα.
Οι φιλίες, όπως κάθε είδους σχέση, αλλάζουν. «Οι προτεραιότητες μεταβάλλονται με τον καιρό. Ένα άτομο που αναζητά ουσία στις σχέσεις του μπορεί φυσικά να απομακρυνθεί από μια παρέα που βασίζεται στην επιφανειακή διασκέδαση, χωρίς απαραίτητα να υπάρχει σύγκρουση», εξηγούν οι ψυχολόγοι.
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συναισθηματική επιλογή: διαλέγουμε (μερικές φορές ασυνείδητα) με ποιους θα συνεχίσουμε να συνδεόμαστε, σύμφωνα με τις νέες μας ανάγκες.
Τι μας λείπει και ψάχνουμε tips για τον έρωτα στα social media; 3 content creators απαντούν
Τεχνολογία, κοινωνικά δίκτυα και η ψευδαίσθηση της σύνδεσης
Σήμερα, υπάρχει ακόμη ένας καθοριστικός παράγοντας: τα κοινωνικά δίκτυα. Αν και φαίνεται πως είμαστε πιο συνδεδεμένοι από ποτέ, στην πραγματικότητα πολλές φορές είμαστε πιο μόνοι.
«Η συνεχής σύνδεση μέσω του κινητού δημιουργεί την ψευδαίσθηση της εγγύτητας, αλλά μειώνει την ποιότητα των σχέσεων», επισημαίνουν οι ειδικοί.
Το να περνάς ώρες στα social media μπορεί να προσφέρει άμεση ικανοποίηση, η οποία καταλήγει να αντικαθιστά τις αληθινές συναντήσεις με φίλους.
Μελέτες στην γνωστική ψυχολογία έδειξαν ότι όσο περισσότερη ώρα περνάει ένα άτομο online, τόσο λιγότερη ανάγκη νιώθει για φυσική επαφή.
Όχι επειδή δεν αγαπά πια τους φίλους του, αλλά επειδή ο εγκέφαλός του έχει συνηθίσει σε πιο γρήγορα και λιγότερο απαιτητικά ερεθίσματα.
Τι να κάνεις αν σου συμβαίνει
Πρώτα απ’ όλα: να ακούς τον εαυτό σου. Αν προτιμάς να μείνεις στο σπίτι γιατί το έχεις ανάγκη, δεν είναι κακό.
«Αν η ακύρωση ενός δείπνου σου φέρνει ανακούφιση, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν αισθάνεσαι πια άνετα με εκείνη τη σχέση», λένε οι ψυχολόγοι.
Αν όμως σε βαραίνει, αν θες να βγεις αλλά δεν μπορείς, αν η μοναξιά σε λυπεί, τότε αξίζει να σταματήσεις και να το συζητήσεις με κάποιον.
Ένα τόσο απλό μήνυμα όπως «περνάω μια δύσκολη φάση, αλλά δεν είναι προσωπικό» μπορεί να διατηρήσει έναν δεσμό άθικτο. Όπως λένε οι ειδικοί: οι αληθινοί φίλοι καταλαβαίνουν.
Bloggers
