Mood «32 Αυγούστου»: Οδηγός επιβίωσης για όσους δεν παραδέχονται ότι μπήκε ο Σεπτέμβριος
Η καλοκαιρινή σεζόν μπορεί να τελείωσε τυπικά, αλλά εμείς δεν δεχόμαστε υποδείξεις από το ημερολόγιο. Είτε γύρισες από Μαλδίβες είτε από το χωριό, η μετάβαση στην κανονική ζωή είναι σαν να σε τραβάνε βίαια από τη θάλασσα επειδή έχουν «ζαρώσει» τα δάχτυλά σου, κοινώς μούλιασες.
Η καλοκαιρινή σεζόν μπορεί να τελείωσε στο ημερολόγιο, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: για κάποιους από εμάς υπάρχει πάντα μια 32η Αυγούστου. Γιατί το καλοκαίρι δεν είναι εποχή αλλά διάθεση, είναι μυρωδιά αντηλιακού, είναι παγωτό αμυγδαλωτό από τη Σκύρο. Η επιστροφή στην καθημερινότητα μοιάζει σκληρή. Το inbox γεμίζει, οι υποχρεώσεις πιέζουν, τα σχολεία ανοίγουν σύντομ κι εσύ ακόμα κοιτάς τη φωτογραφία με το ηλιοβασίλεμα στη Δονούσα. Εκεί έρχεται το μυστικό: δεν χρειάζεται να αφήσεις το καλοκαίρι να φύγει, χρειάζεται μόνο να το μεταφέρεις στη ρουτίνα.
Ένα κλάμερ, τρία χτενίσματα και όλα τα tips για περιποιημένα μαλλιά στις διακοπές
12 tricks στο πακετάρισμα που εξοικονομούν χώρο - για να μπορείς να κλείσεις τη βαλίτσα
Η μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινότητα μπορεί να είναι δυσάρεστη και συχνά οδηγεί σε αυτό που είναι γνωστό ως «μελαγχολία μετά τις διακοπές», σύμφωνα με τη Δρ Roopa Shah, οικογενειακή γιατρό.
Μην ανησυχείς, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και με μερικές προσεκτικές στρατηγικές, μπορείς να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου διατηρώντας τη διάθεση των διακοπών.
Και επειδή το καλοκαίρι δεν τελειώνει, απλώς αλλάζει σκηνικό, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να παραμείνεις σε vacation mode ακόμα κι αν το μόνο που βλέπεις μπροστά σου είναι emails και λογαριασμοί.
Πρόληψη της μελαγχολίας ( θα μείνουμε σε mood Κυκλάδων ναι βρε Αδερφέ)
Μην αφήνεις ακατάστατο το σπίτι: Η προετοιμασία για τις διακοπές μπορεί να είναι κουραστική, αλλά φρόντισε να καθαρίσεις το σπίτι σου πριν φύγεις, ώστε να μη χρειαστεί να επιστρέψεις σε ένα ακατάστατο περιβάλλον. Έτσι, η επιστροφή σου θα είναι πολύ πιο ευχάριστη. Τίποτα δεν καταστρέφει πιο γρήγορα το καλοκαιρινό mood από το να σκοντάφτεις σε άπλυτα ρούχα. Καθάρισε πριν φύγεις, ώστε να επιστρέψεις σε σουίτα 5 αστέρων ή τέλος πάντων κάτι που δεν μυρίζει ξεχασμένο ταπεράκι.
Προγραμμάτισε μια ελεύθερη μέρα: Αν έχεις τη δυνατότητα, φρόντισε να αφήσεις μια ημέρα κενή πριν επιστρέψεις στην κανονική σου ρουτίνα στη δουλειά ή στο σχολείο. Θα έχεις χρόνο να χαλαρώσεις, να τακτοποιήσεις τα πράγματά σου και να προσαρμοστείς ομαλά στις υποχρεώσεις σου. Ο ήλιος δεν δύει απότομα στις 7, ούτε η ψυχή σου πρέπει να μπει κατευθείαν στη ρουτίνα. Δώσε στον εαυτό σου μια ημέρα κενή δραστηριοτήτων και θα σε ευγνωμονείς.
Προγραμμάτισε μια δραστηριότητα για την επιστροφή: Κανονίζοντας κάτι διασκεδαστικό – όπως μια ταινία ή ένα δείπνο με φίλους – για λίγο μετά την επιστροφή σου, θα έχεις κάτι να περιμένεις με ανυπομονησία και αυτό θα σου φτιάξει τη διάθεση.
Ναι η 32η Αυγούστου υπάρχει αν το πιστέψεις
«Ακόμα και με σχέδια, η επιστροφή στη ρουτίνα μπορεί να είναι δύσκολη», λέει η Δρ. Shah. «Αν εξακολουθείς να νιώθεις μελαγχολία, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσεις μετά την επιστροφή σου».
Επικοινώνησε με την οικογένεια και τους φίλους σου: Μοιράσου τις εμπειρίες σου με αγαπημένα σου πρόσωπα. Το να μιλάς για το ταξίδι σου και να δείχνεις τις φωτογραφίες σου μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξαναζήσεις τις όμορφες στιγμές. Δείξε φωτογραφίες, πες ιστορίες. Αν δεν γίνουν οι φίλοι σου «όμηροι» της περιπετειών σου στο νησί, τότε ποιος θα γίνει; Το αφεντικό σου;
Οργάνωσε, ανέβασε και μοιράσου τις φωτογραφίες των διακοπών σου: «Μην αφήνεις αυτές τις υπέροχες φωτογραφίες να χαθούν στην κάμερά σου», εξηγεί η Δρ. Shah.
«Εκτύπωσε και βάλε τις φωτογραφίες σε ένα άλμπουμ μαζί με άλλα ενθύμια από το ταξίδι σου. Γράψε τις αναμνήσεις σου σε κάθε φωτογραφία για να ξαναζήσεις εκείνη την ευτυχισμένη αίσθηση».
Άσκησε την ευγνωμοσύνη και την προσοχή: Αυτές οι πρακτικές μπορούν να σε βοηθήσουν σημαντικά να νιώσεις καλύτερα, καθώς σε ενθαρρύνουν να σκεφτείς και να εκτιμήσεις τη ζωή που έχεις δημιουργήσει. Η ευγνωμοσύνη και η ενσυνειδητότητα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την κατάθλιψη και το άγχος και ενισχύουν την ευεξία. Εντάξει, δεν είναι σαν να πίνεις καφέ με θέα το Αιγαίο, αλλά το να εκτιμάς τη στιγμή κάνει πιο ανεκτή και την κίνηση στην Κηφισίας.
Μείνε δραστήρια: Η φυσική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου και τα επίπεδα ενέργειάς σου. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι εξαντλητικό, ακόμη και ένα πρωινό τρέξιμο ή ένας βραδινός περίπατος μπορεί να σου κάνει καλό. Βάλε μουσική από beach bar και πήγαινε για περπάτημα. Σκέψου το σαν να κάνεις τον γύρο του νησιού απλά χωρίς θάλασσα.
Bloggers
