Πόσο στρες κουβαλάς χωρίς να το καταλαβαίνεις;  

Aλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματικά χαλαρή μέσα στην πόλη σου; Αν το σκέφτεσαι ακόμα, μάλλον το στρες έχει γίνει το… background noise της καθημερινότητάς σου. Είναι εκεί όταν τρέχεις για να φτάσεις στην ώρα σου στο γραφείο, όταν κολλάς στην κίνηση, όταν scrollάρεις χωρίς ιδιαίτερο λόγο μετά από μία εξαντλητική μέρα. Και το θέμα είναι ότι, τις περισσότερες φορές, δεν το καταλαβαίνεις καν.

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Το να ζεις σε μία πόλη που κινείται με γρήγορους ρυθμούς, σίγουρα δεν είναι εύκολο. Πόσο μάλλον, το να ζεις στην Αθήνα, η οποία συγκαταλέγεται σταθερά στις πιο στρεσογόνες πόλεις της Ευρώπης, σύμφωνα με διεθνείς έρευνες.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την Εταιρεία Περιφερειακής Ανάπτυξης και Ψυχικής Υγείας (ΕΠΑΨΥ) με πρωτοβουλία της Uber Ελλάδος και τη συμμετοχή 1.023 ατόμων από Αθήνα και Θεσσαλονίκη, οι βασικοί παράγοντες που εντείνουν το άγχος είναι η οικονομική πίεση και οι πολύωρες μετακινήσεις. Μάλιστα, φαίνεται ότι όσοι περνούν πάνω από μία ώρα την ημέρα στις μετακινήσεις τους, εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα στρες.

Την ίδια στιγμή, το 41% δήλωσε ότι βιώνει άγχος σχεδόν καθημερινά για το αν θα φτάσει στην ώρα του, ενώ 1 στους 2 εμφανίζει συμπτώματα άγχους και 1 στους 3 νιώθει ότι δεν έχει τον έλεγχο της καθημερινότητάς του.

Και αν νομίζεις ότι το στρες μάς επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο, η έρευνα δείχνει πως τα πράγματα είναι λίγο πιο σύνθετα. Ως στατιστικά σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν τα επίπεδα στρες αναδεικνύονται επίσης η ηλικία και το φύλο.

Συγκεκριμένα, οι γυναίκες φαίνεται να βιώνουν υψηλότερα επίπεδα στρες σε σύγκριση με τους άνδρες, ενώ οι νεότερες ηλικίες, και ειδικά οι ομάδες 18-24 και 25-34 ετών, καταγράφουν τα υψηλότερα σκορ. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, ότι η επαγγελματική κατηγορία με το μεγαλύτερο στρες είναι αυτή των φοιτητών. Στον αντίποδα, τα χαμηλότερα επίπεδα άγχους εντοπίζονται στους μεγαλύτερους ηλικιακά συμμετέχοντες και τους συνταξιούχους.

Με λίγα λόγια, η οικονομική πίεση και οι πολύωρες μετακινήσεις ναι μεν αυξάνουν το στρες, αλλά κάθε άνθρωπος το βιώνει διαφορετικά, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την καθημερινότητά του. Γι’ αυτό και οι μικρές παύσεις μέσα στη μέρα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη.

Εντάξει, άγχος υπάρχει, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να το διαχειριστείς. Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Γιατί το mindfulness μπορεί να υπάρξει ακόμη και μέσα στη βουή της πόλης. Και, μερικές φορές, ξεκινά απλώς με μια διαδρομή χωρίς άγχος, αφήνοντας το τιμόνι και κερδίζοντας χρόνο για σένα.

Ίσως, τελικά, η πιο χαλαρή διαδρομή της ημέρας να είναι αυτή που σε κάνει να αισθάνεσαι, έστω και για λίγο, ότι αποβάλλεις το άγχος σου και κερδίζεις στιγμές - thanks to Uber. Δεν νομίζεις;

Δες το παρακάτω βίντεο με τη Τζω Βλαχοπούλου και θα σου απαντηθούν όλα τα ερωτήματα.