Η ψυχολογία λέει ότι αν κουβαλάς παντού ένα βιβλίο, αλλά σπάνια το ανοίγεις, δεν προσποιείσαι

Η ψυχολογία λέει ότι αν κουβαλάς παντού ένα βιβλίο, αλλά σπάνια το ανοίγεις, δεν προσποιείσαι, απλώς μπορεί να νιώθεις πιο ήρεμη γνωρίζοντας ότι δεν θα βρεθείς ποτέ κάπου χωρίς τίποτα άλλο πέρα από την αναμονή

Κυκλοφορεί εδώ και καιρό στο διαδίκτυο ένα αστείο για τον άνθρωπο που κουβαλά πάντα μαζί του ένα βιβλίο.

Έχει μια πάνινη τσάντα, έναν παγωμένο καφέ στο χέρι, φοράει ένα μπλουζάκι με κάποιο διακριτικό μήνυμα και κρατά ένα λεπτό, λογοτεχνικό βιβλίο που, στην πραγματικότητα, δεν έχει ανοίξει σχεδόν ποτέ.

Το αστείο δεν είναι εντελώς άδικο. Υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν επειδή θέλουν να φαίνονται διανοούμενοι. Όμως δεν μιλάμε γι' αυτούς. Μιλάμε για εκείνους που κουβαλούν παντού ένα βιβλίο, το ανοίγουν σπάνια και δεν προσπαθούν να εντυπωσιάσουν κανέναν.

Για εκείνους, το βιβλίο λειτουργεί σαν μια κουβερτούλα ασφαλείας, απλώς σε μια μορφή που θεωρείται απολύτως φυσιολογική για έναν ενήλικα. Από τη στιγμή που θα το παρατηρήσεις, αρχίζεις να το βλέπεις παντού και να αντιλαμβάνεσαι διαφορετικά τον άνθρωπο που το κρατά.

Το βιβλίο λειτουργεί σαν «στήριγμα» αρκεί να παρατηρήσεις λίγο καλύτερα. Στην αίθουσα αναμονής. Σε μια καφετέρια. Σε ένα μπαρ, όπου έχεις φτάσει λίγα λεπτά νωρίτερα από το άτομο που περιμένεις.

Το βιβλίο βγαίνει από την τσάντα, ακουμπά στο τραπέζι, ανοίγει σε μια σελίδα ή το ξεφυλλίζεις χωρίς να διαβάζεις πραγματικά.

Δεν είναι απαραίτητα η ανάγνωση που έχει σημασία. Το βιβλίο δίνει στα χέρια σου κάτι να κρατήσεις.

Σου προσφέρει κάτι να κοιτάξεις όταν η οπτική επαφή με έναν άγνωστο σε κάνει να νιώθεις άβολα.

Σε βοηθά να αισθανθείς ότι έχεις έναν λόγο να βρίσκεσαι μόνη σου σε έναν χώρο, χωρίς να χρειάζεται να απολογηθείς σε κανέναν, ούτε καν στον ίδιο σου τον εαυτό.

Το αν τελικά θα διαβάσεις μία μόνο παράγραφο δεν είναι το σημαντικό.

Η πραγματική «δουλειά» του βιβλίου είναι να σε κάνει να αισθάνεσαι ότι ανήκεις στον χώρο όπου βρίσκεσαι. Από πού ξεκινά αυτή η συνήθεια;

Κανείς δεν αρχίζει ξαφνικά, ως ενήλικας, να κουβαλά παντού ένα βιβλίο.

Συνήθως αυτή η συνήθεια γεννιέται πολλά χρόνια νωρίτερα, σε περιόδους όπου περνούσες πολύ χρόνο μόνη σου χωρίς να ξέρεις πού να στρέψεις την προσοχή σου.

Για πολλούς, όλα ξεκίνησαν στο γυμνάσιο ή στο λύκειο. Στο πάρτι όπου δεν ήθελες πραγματικά να βρίσκεσαι αλλά δεν μπορούσες να φύγεις. Στο διάλειμμα, όταν δεν υπήρχε παρέα να καθίσεις μαζί της και πήγαινες σε μια γωνιά ανοίγοντας ένα βιβλίο.

Εκείνη τη στιγμή, το βιβλίο έκανε τη διαφορά. Αντί να φαίνεται πως ήσουν μόνη και αμήχανη, έδειχνε ότι επέλεγες να είσαι εκεί για να διαβάσεις. Για άλλους, οι εμπειρίες ήταν διαφορετικές.

Ώρες αναμονής μέχρι να έρθει ένας γονιός να τους πάρει από το σχολείο.

Οικογενειακές συγκεντρώσεις χωρίς συνομήλικους.

Κάθε φορά που έμενες μόνη σου και ένιωθες αμήχανα, το βιβλίο αποκτούσε έναν πολύ συγκεκριμένο ρόλο και ο εγκέφαλός σου αποθήκευε αυτή τη σύνδεση.

Το βιβλίο γίνεται αντικείμενο ασφάλειας

Αυτό που συμβαίνει έχει εξηγηθεί εδώ και δεκαετίες από τον Βρετανό παιδίατρο και ψυχαναλυτή Donald Winnicott, ο οποίος εισήγαγε τον όρο «μεταβατικό αντικείμενο» (transitional object).

Παρατηρώντας μικρά παιδιά, διαπίστωσε ότι πολλά κρατούσαν μια συγκεκριμένη κουβέρτα ή ένα λούτρινο παιχνίδι πριν κοιμηθούν.

Το αντικείμενο δεν ήταν σημαντικό επειδή ήταν όμορφο. Λειτουργούσε ψυχολογικά, προσφέροντας στο παιδί αίσθημα ασφάλειας όταν ο γονιός έλειπε.

Αν και η θεωρία αφορούσε αρχικά τα παιδιά, σήμερα γνωρίζουμε ότι και οι ενήλικες έχουν τα δικά τους μεταβατικά αντικείμενα. Μπορεί να είναι ένα συγκεκριμένο μαξιλάρι που παίρνεις πάντα στα ταξίδια. Ένα κολιέ που δεν βγάζεις ποτέ. Το κινητό που κρατάς στο χέρι ακόμη κι όταν δεν το χρησιμοποιείς ή ένα βιβλίο.

Με τα χρόνια, ο εγκέφαλος συνδέει το συγκεκριμένο αντικείμενο με την αίσθηση ότι είσαι ασφαλής ακόμη κι όταν βρίσκεσαι μόνη σου. Έτσι, κάθε φορά που πιάνεις το βιβλίο, ενεργοποιείται και αυτή η γνώριμη αίσθηση ηρεμίας, ακόμη κι αν δεν διαβάσεις ούτε μία λέξη.

Το βιβλίο γίνεται μια φορητή υπενθύμιση ότι μπορείς να νιώθεις καλά ακόμη και όταν είσαι μόνη και όταν τελικά το ανοίγεις…

Όταν αρχίζεις πραγματικά να διαβάζεις, προστίθεται ακόμη ένα όφελος. Η καρδιολόγος Vaidahi Patel, από το Henry Ford Health, εξηγεί ότι το στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και επιταχύνει τους παλμούς της καρδιάς.

Η ανάγνωση απομακρύνει την προσοχή από ό,τι σε αγχώνει, με αποτέλεσμα να μειώνονται τόσο οι παλμοί όσο και τα επίπεδα της κορτιζόλης.

Γι' αυτό συστήνει το διάβασμα σε ανθρώπους που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν στο τέλος της ημέρας. Εσύ ίσως να μην το γνωρίζεις συνειδητά.

Πιθανότατα, όμως, το έχεις ανακαλύψει από εμπειρία. Το βιβλίο που κουβαλάς στην τσάντα σου είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι, αν ένας χώρος ή μια κατάσταση σε πιέσει, έχεις έναν τρόπο να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα χωρίς να χρειαστεί να φύγεις.

Γι' αυτό το παίρνεις σχεδόν παντού μαζί σου. Δεν προσποιείσαι. Απλώς νιώθεις πιο ασφαλής.

Την επόμενη φορά που θα δεις κάποιον μόνο του σε μια καφετέρια με ένα βιβλίο που μοιάζει να μην διαβάζει, ίσως αξίζει να μην βιαστείς να σκεφτείς ότι το κάνει για τις εντυπώσεις.

Ίσως, στην πραγματικότητα, να κρατά απλώς κάτι που τον βοηθά να νιώθει λίγο πιο ήρεμος, λίγο πιο ασφαλής και λίγο πιο άνετα με τη μοναξιά της στιγμής.

9 βιβλία που θα αγαπήσεις αν λατρεύεις τις ρομαντικές κομεντί των '90s