The Art of Eating with Awareness: Όλα όσα μάθαμε για το μικροβίωμα στο «Farm to Soul» retreat

Αυτά είναι όλα τα «νέα» που φέρνει μαζί του το φθινόπωρο και εμείς τα υποδεχόμαστε ως μικρές αφορμές για ανανέωση, αλλά και για να δώσουμε στον εαυτό μας (ξανά) την προσοχή που αξίζει. Γιατί η αληθινή ευεξία δεν «κρύβεται» σε γυμναστήρια, pilates sessions και wellness trends (μόνο), αλλά μέσα μας.

Και για να νιώθουμε καλά, ανάμεσα σε deadlines, meetings και ραντεβού που γεμίζουν τη μέρα μας, πρέπει να αφιερώνουμε χρόνο στο να «ακούμε» το σώμα μας. Να δίνουμε σημασία στα «σημάδια» που μας στέλνει, φροντίζοντας κάτι που συχνά παραμελούμε: Το έντερό μας. Αυτό ήταν και το μήνυμα που πέρασε το Queen.gr, μέσα από το «Farm to Soul» retreat που διοργάνωσε με την υποστήριξη του EVIOL LactoBalance, την Τρίτη 23 Σεπτεμβρίου.

Εκεί, ανάμεσα σε περιπάτους στη φύση, ασκήσεις, συζητήσεις και στιγμές χαλάρωσης, η διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου μίλησε για την «τέχνη» του να τρώμε με επίγνωση αλλά και για το μικροβίωμά μας. Αν σου κινήσαμε ήδη την περιέργεια, συνέχισε να διαβάζεις και σύντομα θα καταλάβεις ότι και η δική σου ευεξία ξεκινάει από μέσα σου.

Μικροβίωμα και ευεξία

«Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα σύνολο μικροοργανισμών που ζουν στο έντερό μας, κυρίως στο παχύ. Περιλαμβάνει βακτήρια, μύκητες, ιούς, πρωτόζωα. Ζουν σε αρμονία με το σώμα μας αρκεί τα καλά βακτήρια να είναι νικητές, δηλαδή να υπάρχουν στους κατάλληλους πληθυσμούς ώστε να ελέγχουν τον πληθυσμό των επιβαρυντικών βακτηρίων», εξήγησε η διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου στο session «The Art of Eating with Awareness», στο πλαίσιο του «Farm to Soul» retreat, του Queen.gr.

Και η αλήθεια είναι ότι, όταν το μικροβίωμά μας είναι ισορροπημένο, όλα μοιάζουν πιο εύκολα: Τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται σωστά, το ανοσοποιητικό μας ενισχύεται και η διάθεσή μας παραμένει σταθερή. Όταν, όμως, η εντερική χλωρίδα διαταράσσεται, σημάδια όπως φούσκωμα, ενοχλήσεις, δυσκοιλιότητα, κούραση, κάνουν την εμφάνισή τους και μας υπενθυμίζουν ότι πρέπει να μας φροντίσουμε καλύτερα.

Πώς; Με πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή, ζυμωμένες τροφές με προβιοτικά, τακτική ενυδάτωση και σωματική άσκηση. Ακόμα όμως και για τις στιγμές που το στρες της ρουτίνας μας καταβάλλει ή οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας δεν μας επιτρέπουν να ελέγχουμε τα γεύματά μας, υπάρχει λύση. Ο λόγος για το νέο συμπλήρωμα διατροφής EVIOL LactoBalance, το οποίο έρχεται για να συμβάλλει στην αποκατάσταση του μικροβιώματος και στην ισορροπία του οργανισμού μας.

Το wellness reset που όλες είχαμε ανάγκη

Με 8 δισ. βακτήρια ενεργά κατά τη διάρκεια της λήψης, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β2, Β3 και ψευδάργυρο, το συμπλήρωμα διατροφής EVIOL LactoBalance συμβάλλει στη διατήρηση τόσο της εντερικής μας ισορροπίας όσο και στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Μάλιστα, οι κλινικές μελέτες που συνοδεύουν τα συστατικά του, δείχνουν ότι βοηθούν στη μείωση συμπτωμάτων του Σύνδρομου Ευερέθιστου Εντέρου και στη λειτουργική δυσκοιλιότητα -δύο καταστάσεις αρκετά συχνές θα λέγαμε.

Όπως καταλαβαίνεις, λοιπόν, ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής δεν θα μπορούσε να λείπει από ένα event, όπως το «Farm to Soul» retreat του Queen.gr, που στόχο είχε να μας φέρει κοντά στη φύση, στον εαυτό μας, μα, πάνω από όλα, στην ουσία της ευεξίας. Έτσι και εκείνη την ημέρα, μέσα από συζητήσεις που πραγματοποιήθηκαν στο session «The Art of Eating with Awareness», έγινε σαφές πόσο σημαντικό είναι να ακούμε το σώμα μας και να φροντίζουμε έγκαιρα τις ανάγκες του.

Και αυτό γιατί η αυτοφροντίδα είναι μια αναγκαία, συνειδητή στάση ζωής που χτίζεται με μικρές συνήθειες. Και ανάμεσα σε όλα όσα μάθαμε, εκείνο που συνειδητοποιήσαμε πιο έντονα είναι πως το έντερο είναι πράγματι ο δεύτερός μας «εγκέφαλος» -το κέντρο από όπου ξεκινά η αρμονία και η ευεξία μας.

Τελικά, η ευεξία είναι κάτι που ξεκινάει από μέσα μας και χτίζεται μέσα από συνειδητές επιλογές και φροντίδα προς το σώμα μας. Και το «Farm to Soul» retreat του Queen.gr μας υπενθύμισε ότι, ακόμα και τις πιο απαιτητικές μέρες του φθινοπώρου, μπορούμε να στηριχθούμε σε καθημερινές λύσεις, όπως το νέο συμπλήρωμα διατροφής EVIOL LactoBalance, που φροντίζει το έντερό μας και ενισχύει την καθημερινή μας ευεξία όποτε το έχουμε ανάγκη.

#EVIOL #EVIOLactoBalance